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之前有说过,糖、脂肪、蛋白质作为我们人体的三大供能物质,每一天都会被摄入。而其中糖的多与少直接决定了你的肥胖程度。每一位健康的成年人,空腹时的血糖浓度是在3.9---6.1(毫摩尔每升)这个区间内。进食后,每个人的血糖浓度都会有不同情况的升高,半小时后血糖浓度达到峰值,此后随着消化吸收,血糖浓度渐渐恢复到正常区间。(如果不能恢复到3.9---6.1,就怀疑有胰岛功能障碍了,是高血糖的前症)而其实降糖的过程就是糖转化为脂肪的过程。

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过度节食伤身不 —很多人以为大量减少卡路里的摄入就可以快速，殊不知这个不科学的方法只会导致越减越肥。大量减少热量摄入会让你的身体处于饥饿状态，容易导致暴饮暴食。微信：w124366