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正慢慢摧毁中国人的脾胃，从今天起逼自己戒掉哦。

一、要么不吃，要么吃得太饱，正确的做法是每顿饭只吃七八分饱

这就是吃够而不吃过！每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是状态。过量的食物