科媞娅 有效延缓眼部衰老 淡化黑眼圈

复工状态的你，除了激动，是不是还有点缓不过劲来，毕竟近习惯了熬夜修仙的生活，一下子又要朝九晚六，实在是不习惯。

今天我们就来聊聊，如何快速调整作息这个问题，让你复工也能，精神百倍，效率翻倍。

复工后睡不着怎么办？建议可以从这四个方面入手哦：

01固定作息

制定作息表，确定好自己的作息时间，什么时候上床睡觉，什么时候起床，严格按照计划走，坚定且坚持。

手机上可以下载一些时间管理软件，输入自己的计划，到点软件就会提醒你 ，让靠谱的朋友督促你，也是个不错的方法哦 。

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02避免强光蓝光

一般情况下，褪黑素的分泌跟夜晚光线变暗是同步的，睡觉前关掉日光灯，留一些亮度较暗的小台灯，视网膜检测到光线的变化，会开始传递生产褪黑素的信号给下丘脑，体内也会进行一系列的睡前准备工作，进而帮助你快速入睡。

另外，睡前别玩手机 ，蓝光的波长会增强人的注意力，让人保持清醒，入睡会更困难。



03舒缓压力

舒缓压力的方式有很多种，例如晚上做做适当的运动，睡前泡泡脚，听一听轻音乐，看一看书等，都对快速进入睡眠有一定的帮助。

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04划重点：巧用辅助

如果一直难以入睡，不如做一些睡前辅助工作，会让睡意来的更快。

比如香氛蜡烛、蒸汽眼罩、眼膜之类的，除了有不错的效果，还可以缓解一些眼部问题，毕竟眼部状态好了，白天眼睛也会显得更有神，整个人的精神面貌都会有所提升。



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至于解决眼部问题，眼霜真的是不二之选，能有效延缓眼部衰老，缓解眼周肌肤松弛、老化现象，既满足了眼周肌肤的水分需求，还可淡化眼纹眼袋黑眼圈。

心向阳，梦灿烂。复工作息调整攻略走起，让状态随时在线，即刻重启满分战斗力，你神采奕奕的样子，真的很好看。