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近出的真人秀《哎呀好身材》大家看了没有啊？营养师看了里面的标杆人物——张天爱同学，劲头更足了。为了保持身材，控制体重，张天爱真的是“很拼了”。运动一刻没拉下，饮食也非常严格，宵夜是大忌，好不容易没忍住吃块炸鸡也要把皮去了再吃。

但谁曾想过为了“变瘦”的张天爱，也有过“犯迷糊”的时候。她在节目里说，曾经为了，在长达两年的时间里只吃鸡蛋和黄瓜。

这不是和我们普通女孩踩进了同一个误区吗？你还记得那些年，我们吃什么都水煮，萝卜白菜连酱油都不敢沾的日子吗？那些和同伙誓死要遵守的“过午不食”的誓言，半夜被饿醒再也睡不着的时候吗？

其实，用过度节食的方法，对自己的身体都是百害无一利的。体重是下来了，但是随之而来是长期的营养不均衡，特别是蛋白质补充不足，会导致抵抗力下降，整个人的状态都不好了，工作无精打采，一点年轻人该有的劲头也没有，动不动就容易犯困，似乎一瞬间就失去了对世间事物的任何兴趣~，你也不想得到这样的结果吧？！

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