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天之计在于晨，养生从睁开眼睛的那一刻就开始了。清晨起床，喝一杯水，是很多人的养生之道。不过，清晨杯水怎么喝，大有讲究，喝不对，就达不到养生的效果。清晨起床后，要多喝3种水，既养生，又，而且容易长寿。

1、清晨起床喝杯温开水

一杯温热的白开水能够帮助提升人体阳气，帮助恢复清醒，同时，还能促进肠道的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，不仅有利于养生，还能，特别是减掉肚子的赘肉很有帮助。

清晨起床，多喝3种水，既养生，又，更容易长寿

2、喝杯蜂蜜水

如果的话，早上起床后，可以喝一杯蜂蜜水。经过一个晚上的消耗，体内的水分已经被排泄或者吸收了，这个时候喝杯蜂蜜水，不但可以补充水分，而且蜂蜜可以促进肠道蠕动，可以帮助排出体内的废物，同时，蜂蜜还能提高体内脂肪的燃烧效率。

清晨起床，多喝3种水，既养生，又，更容易长寿

3、柠檬水

柠檬含有丰富的维生素C，不仅能够补充水分，还能够帮助身体加快代谢，帮助排出体内的垃圾，促进肠道排空，不难可以预防疾病，提高养生效果，还有可以。