比智高专家：什么样的运动有利于增高?

　　导读：什么样的运动能有利增高?孩子的身高，除了先天的遗传外，后天也占有很大一部分影响。不过，要提醒家长们，帮孩子增高的方法必须科学正确，否则就会影响到宝宝正常的成长发育哦。今天，比智高成长发育中心专家，为大家总结了帮孩子增高的运动方式，快来看看都有哪些吧。

　　健康运动帮孩子增高

　　让孩子随意玩耍也可以，但是制定系统的运动方式，会更有利于孩子成长，因为平时活动时和运动时，使用的肌肉群不同。每天运动时间在30 分钟以上，因为生长在开始运动30 分钟后分泌旺盛。

　　引导孩子觉得运动是快乐的游戏而不是义务性的活动。

　　大部分孩子都会散漫、集中力差，所以只要觉得不好玩了就会马上表现出来。即使再跟孩子解释“想长高就要运动”的道理，只要孩子不喜欢就很难继续运动。

　　爸爸妈妈可以跟孩子一起运动，或者边听音乐边运动，或者把运动项目设计成游戏的模式，这样孩子会很感兴趣的。

　　接下来，就来详细推荐能够帮孩子快速长高的运动吧。

　　帮孩子快速增高的运动

　　晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

　　在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

　　跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

　　登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

　　请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

　　游泳。打篮球，打排球。跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

　　什么样的运动能有利于增高?家长千万别听信不可靠的民间传闻哦。对于孩子的成长，一定要科学对待!比智高中的成分之一赖氨酸，它能促进脑垂体分泌生长，促进骨骼生长;增进食欲，改善营养不良状况;改善，;，帮助钙吸收。比智高中的另一成分磷酸氢钙，它具有的补钙作用。钙质是构成骨骼的重要成分，能有效促进骨骼增长、强韧，从而助力孩子长高变壮!

　　比智高生长发育中心提示，孩子出现身高问题要尽早给孩子，年龄越小长高的效果越明显。一旦拖到骨骺线完全闭合，孩子长高的希望就彻底破灭。