美食惠品网推荐补肝养血粥

　　女性每个月都有固定的生理期，比之男性更容易产生贫血的问题，在这方面要多加注意，在日常的饮食中要多加营养，为大家介绍几种粥品，既养胃，又能有养血的作用，一起来看看。

　　1、荠菜粥

　　将米加水煮沸后，加入荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。

　　此粥有凉血止血、清肝明目的作用，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及妇女月经过多、崩漏者食用。

　　2、胡萝卜粥

　　将白米与胡萝卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有利于春季烦躁和降低血压，还有助于麻疹患者解表透疹。

　　3、梅花粥

　　将米煮成粥后，再加入适量白梅花，然后继续煮沸2～3分钟即成。可每餐食一碗，连续食用3～5天。

　　此粥可疏肝，刺激食欲，适合无食欲者食用，即使是身体健康者食用也可以精神倍增。

　　4、猪肝绿豆粥

　　将绿豆、米洗净后，放入锅内加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后加入适量食盐和味精即成。

　　此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用，适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。

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