海莲商学院讲师介绍到 宝宝春季饮食需注意以下几点
宝宝春季饮食关键点
1.注意水分补给
春天天气干燥，气温上升，身体的血液循环和新陈代谢会加快，不经意间宝宝的体表和呼吸道等地方就会有大量的水分蒸发，很容易造成宝宝缺水。
定时喂水。要定时喂宝宝水喝，每隔一段时间就要喂一些白开水，不要等到宝宝渴了再喂水。宝宝渴了，说明身体已经开始缺水，水分的缺失会使宝宝的呼吸道粘膜变干燥，让他本来就低的抵抗力变得更低，易发生。
喂食汤水。除了给宝宝喝白开水以外，还要多喂一些有汤水的食物，不仅能补充水分，还容易消化。此外，汤水类食物对于宝宝的日常排泄也非常有益，补充营养的同时，助力宝宝排除体内垃圾，促进宝宝身体健康，。
2.多吃促骨骼生长的食物
多吃含锌食物。对于儿童而言，锌更是成长中不可或缺的营养素，对宝宝生长发育、，保护食欲等方面都起着重要作用。锌元素补充不足，或许导致宝宝长身体的速度偏慢。所以一定要注意补充充分含锌食物，如生蚝、山核桃、香菇、羊肉等。
多吃含钙食物。春天天气变暖，宝宝出门晒太阳的机会增多，而多晒太阳对宝宝身体健康也多有裨益，能够促进宝宝身体对钙质的吸收。在这个时候，多给宝宝食用些富含钙质的食品有利于宝宝补钙，进一步促进宝宝骨骼增长。日常食品中，各类豆制品、鱼虾类食品、牛奶、奶酪、芝麻、海带等都含有丰富的钙元素。
3.注意维生素的补充
春季来临，宝宝对维生素C、维生素B2和锌、铁、钙等矿物质的需求量增加。如果此时身体缺乏这些营养，就容易受到各种呼吸道和传染病的侵扰。这个时期的宝宝容易出现口角炎、牙龈出血、皮肤不细腻等情况，一般被称为“春季易感症”。所以，在这个季节妈妈们一定要多给孩子补充维生素，避免流行病的侵入，保证身体健康。
4.优质蛋白质必不可少
补充蛋白质。0~3岁的宝宝生长发育是非常迅速的，春天又是宝宝长个的时节，因此全身上下的器官组织对蛋白质的需求也随之增长，在饮食上给宝宝补充蛋白质是非常有必要的。日常食物中，有些含有植物蛋白，有些含有动物蛋白，各有所益，宝宝们需要均衡补养双重蛋白。大米、小米可作为平日主食，偶尔添加些小红豆，副食方面，多吃些牛奶等奶制品，以及鱼虾、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白的食物。
注意清淡。春天是温寒交替的时节，宝宝的饮食也该随季节天气变化而做出相应调整，宜从肥甘浓厚的食物转为清淡温和的饮食，这样可以有效防止宝宝上火，保护脾胃。一般来说，鸡蛋、鸡肉和鱼肉等易于消化吸收，用合理的烹饪方式呈现清淡口味对于宝宝的饮食比较好，而牛羊肉类食物，动物性蛋白偏于温热，宝宝不宜多吃。
5.避免吃刺激性食物
偏刺激性的食物，宝宝平时就不宜多食。在寒温交替后的春季，气候变暖，更应该避免宝宝食用油腻辛辣等刺激性较强的食物，否则容易造成上火，甚至损伤脾胃，影响正常食欲。日常饮食中像葱姜蒜以及各种椒类(如胡椒、辣椒、花椒)都是热辛食物，羊肉又是油腻性食物，宝宝都应少食。
海莲商学院隶属于海莲(北京)科技发展有限公司旗下，专注于女性产后修复服务和技能培训的专业机构。致力于打造国内外专业女性产后修复旗舰品牌!
拥有多年的办学经验。拥有先进的硬件设施，教学环境优良，地理位置优越，交通方便。授课老师专业背景深厚、教学经验丰富，教学管理规范，就业率高，客户反馈好。
特色教学“化繁为简、一招致敌”“”不伤乳腺，科学催乳”
为广大女性提供乳房护理、产后恢复、无痛催乳、满月汗、徒手骨盆修复、徒手私密修复等专业性 服务。同时打造国内外一流催乳师、母乳喂养指导师、产后恢复师、高端月嫂、育儿、保姆等专业人才。始终坚持科学专业、以人为本，注重实效的原则
累计服务宝妈3690人次，独到的无痛催乳手法得到宝妈们的认可并口口相传。开始一对一带教催乳学员。学员遍布全国:自行创业者都创办了自己的工作室，并在当地获得了良好的口碑。月嫂深造者，不仅得到宝妈的称赞，并获得加薪的鼓励。同时开拓产后修复市场，徒手无痛骨盆修复、满月发汗项目。咨询电话：13070181039。
1.注意水分补给
春天天气干燥，气温上升，身体的血液循环和新陈代谢会加快，不经意间宝宝的体表和呼吸道等地方就会有大量的水分蒸发，很容易造成宝宝缺水。
定时喂水。要定时喂宝宝水喝，每隔一段时间就要喂一些白开水，不要等到宝宝渴了再喂水。宝宝渴了，说明身体已经开始缺水，水分的缺失会使宝宝的呼吸道粘膜变干燥，让他本来就低的抵抗力变得更低，易发生。
喂食汤水。除了给宝宝喝白开水以外，还要多喂一些有汤水的食物，不仅能补充水分，还容易消化。此外，汤水类食物对于宝宝的日常排泄也非常有益，补充营养的同时，助力宝宝排除体内垃圾，促进宝宝身体健康，。
2.多吃促骨骼生长的食物
多吃含锌食物。对于儿童而言，锌更是成长中不可或缺的营养素，对宝宝生长发育、，保护食欲等方面都起着重要作用。锌元素补充不足，或许导致宝宝长身体的速度偏慢。所以一定要注意补充充分含锌食物，如生蚝、山核桃、香菇、羊肉等。
多吃含钙食物。春天天气变暖，宝宝出门晒太阳的机会增多，而多晒太阳对宝宝身体健康也多有裨益，能够促进宝宝身体对钙质的吸收。在这个时候，多给宝宝食用些富含钙质的食品有利于宝宝补钙，进一步促进宝宝骨骼增长。日常食品中，各类豆制品、鱼虾类食品、牛奶、奶酪、芝麻、海带等都含有丰富的钙元素。
3.注意维生素的补充
春季来临，宝宝对维生素C、维生素B2和锌、铁、钙等矿物质的需求量增加。如果此时身体缺乏这些营养，就容易受到各种呼吸道和传染病的侵扰。这个时期的宝宝容易出现口角炎、牙龈出血、皮肤不细腻等情况，一般被称为“春季易感症”。所以，在这个季节妈妈们一定要多给孩子补充维生素，避免流行病的侵入，保证身体健康。
4.优质蛋白质必不可少
补充蛋白质。0~3岁的宝宝生长发育是非常迅速的，春天又是宝宝长个的时节，因此全身上下的器官组织对蛋白质的需求也随之增长，在饮食上给宝宝补充蛋白质是非常有必要的。日常食物中，有些含有植物蛋白，有些含有动物蛋白，各有所益，宝宝们需要均衡补养双重蛋白。大米、小米可作为平日主食，偶尔添加些小红豆，副食方面，多吃些牛奶等奶制品，以及鱼虾、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白的食物。
注意清淡。春天是温寒交替的时节，宝宝的饮食也该随季节天气变化而做出相应调整，宜从肥甘浓厚的食物转为清淡温和的饮食，这样可以有效防止宝宝上火，保护脾胃。一般来说，鸡蛋、鸡肉和鱼肉等易于消化吸收，用合理的烹饪方式呈现清淡口味对于宝宝的饮食比较好，而牛羊肉类食物，动物性蛋白偏于温热，宝宝不宜多吃。
5.避免吃刺激性食物
偏刺激性的食物，宝宝平时就不宜多食。在寒温交替后的春季，气候变暖，更应该避免宝宝食用油腻辛辣等刺激性较强的食物，否则容易造成上火，甚至损伤脾胃，影响正常食欲。日常饮食中像葱姜蒜以及各种椒类(如胡椒、辣椒、花椒)都是热辛食物，羊肉又是油腻性食物，宝宝都应少食。
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