洗髓功垂吊一次多长时间合适
洗髓功是以我国传统中医养生做为理论指导，以道家养生功法经验做为实践指南，结合现代人的生活作息规律和习惯，设定的一套适合当下人们养生改善身体的一种运动养生方式。
洗髓功为重要的核心环节就是垂吊，那么洗髓功垂吊的方法是什么？它是通过人体的命根子进行摇摆和垂吊，是身体上薄弱的地方。有很多人看过洗髓功垂吊视频，觉得是非常消耗能量的一种方法，实际上是把呼吸吐纳的能量和垂吊往身体里面打进来，然后通过外肾带动内肾，在通过人体的十二经络，奇经八脉，把气血和精气的水平提上来，就是“动功练静”。
问：洗髓功初期垂吊需要练多长时间？
答：前后摇摆320下，用时15分钟左右，配合呼吸和提肛缩肾。
根部垂吊就是人体的阴穴所在的地方，是修炼任脉、督脉、冲脉三脉的汇集之穴，然后打通任督二脉，通道的通畅和经络的运转，使身体机能可以加快恢复。
洗髓功整套功法练习的时间：每个人身体情况不同，练习的强度也会有所调整，所以如果有专业的洗髓功教练指导练习会根据个人情况来制定合理的练功流程，练习肯定效果会更好，至少保证一周有三天时间练习半小时以上，对身体的改善作用也会非常明显，所以想要学习的朋友不必担心练习是否会占用自己太多时间，其实并不难，每个人饭后遛弯，看电视的时间都不止半小时，为了身体健康，适当抽一些时间坚持锻炼一定是非常值得的！
洗髓功垂吊绑法需要注意的以下事项：
1、一定要使用较为柔软的超短吊带或者洗髓功专用吊带，这样对于男性的隐私部位有一定的保护作用。
2、练习洗髓功垂吊之前，必须打好基础，通过拉伸、吐纳、、站桩、拍打等方法，使经脉伸展畅通之后，再开始练习。因为即便吊起来了，也只是只有“形”，没有多大效果，需要和“气”结合练习才行。
3、在准备开始根部垂吊之前，对于垂吊动作要练习熟练，方可开始垂吊重物。否则，练到大关时候，由于重物前后摆动产生的引力，由于人的站立不稳，会把人拉跑。
4、垂吊的绑法非常重要，尤其是垂吊绑的位置要正确，因为错误的绑法以及位置很容易将私部拉伤，严重一些的会导致尿失禁以及尿出血的情况发生。
5、如果没有经过老师的专业指导，贸然练习根部垂吊会带来较大的伤害，请勿模仿。千万别存在侥幸心理。
男性练习洗髓功的好处
1.洗髓开肾：通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通经络，把肾里的污浊通过新陈代谢的方式，排出体外，例如：大小便、出汗等。
2.恢复元气：通过吐纳、固精等方法让自己快速恢复肾气，保持肾活力。达到精满气足神旺。
3.控制精关：练到中期，可以控制精关，达到随意射精的状态。
4.增粗：通过垂吊，可以让上的经络更宽血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加。提高持久度、硬度、循环度、长度、粗度提高性生活的质量。
5.精子质量：可以使精子活力提高，增强后代基因。
6.健康长寿：养颜、延缓衰老，彻底激发生理机能的活力。通过运动翠丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。
性能力强的人，一定是长寿的。比如说彭祖！
《黄帝内经》中提到，想长寿必须通经络！为什么有些人会患有癌症呢，就是因为经络不通这个原理。洗髓功垂吊这个功法就是可以打通全身经络，病的源头就是身体里面的血,病的由来就是身体气血不通。任脉主血,督脉主气，两个脉通了,气血就足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。洗髓功垂吊能改变精筋，洗涤骨髓，净化血液的,使身体百毒不侵!
洗髓功为重要的核心环节就是垂吊，那么洗髓功垂吊的方法是什么？它是通过人体的命根子进行摇摆和垂吊，是身体上薄弱的地方。有很多人看过洗髓功垂吊视频，觉得是非常消耗能量的一种方法，实际上是把呼吸吐纳的能量和垂吊往身体里面打进来，然后通过外肾带动内肾，在通过人体的十二经络，奇经八脉，把气血和精气的水平提上来，就是“动功练静”。
问：洗髓功初期垂吊需要练多长时间？
答：前后摇摆320下，用时15分钟左右，配合呼吸和提肛缩肾。
根部垂吊就是人体的阴穴所在的地方，是修炼任脉、督脉、冲脉三脉的汇集之穴，然后打通任督二脉，通道的通畅和经络的运转，使身体机能可以加快恢复。
洗髓功整套功法练习的时间：每个人身体情况不同，练习的强度也会有所调整，所以如果有专业的洗髓功教练指导练习会根据个人情况来制定合理的练功流程，练习肯定效果会更好，至少保证一周有三天时间练习半小时以上，对身体的改善作用也会非常明显，所以想要学习的朋友不必担心练习是否会占用自己太多时间，其实并不难，每个人饭后遛弯，看电视的时间都不止半小时，为了身体健康，适当抽一些时间坚持锻炼一定是非常值得的！
洗髓功垂吊绑法需要注意的以下事项：
1、一定要使用较为柔软的超短吊带或者洗髓功专用吊带，这样对于男性的隐私部位有一定的保护作用。
2、练习洗髓功垂吊之前，必须打好基础，通过拉伸、吐纳、、站桩、拍打等方法，使经脉伸展畅通之后，再开始练习。因为即便吊起来了，也只是只有“形”，没有多大效果，需要和“气”结合练习才行。
3、在准备开始根部垂吊之前，对于垂吊动作要练习熟练，方可开始垂吊重物。否则，练到大关时候，由于重物前后摆动产生的引力，由于人的站立不稳，会把人拉跑。
4、垂吊的绑法非常重要，尤其是垂吊绑的位置要正确，因为错误的绑法以及位置很容易将私部拉伤，严重一些的会导致尿失禁以及尿出血的情况发生。
5、如果没有经过老师的专业指导，贸然练习根部垂吊会带来较大的伤害，请勿模仿。千万别存在侥幸心理。
男性练习洗髓功的好处
1.洗髓开肾：通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通经络，把肾里的污浊通过新陈代谢的方式，排出体外，例如：大小便、出汗等。
2.恢复元气：通过吐纳、固精等方法让自己快速恢复肾气，保持肾活力。达到精满气足神旺。
3.控制精关：练到中期，可以控制精关，达到随意射精的状态。
4.增粗：通过垂吊，可以让上的经络更宽血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加。提高持久度、硬度、循环度、长度、粗度提高性生活的质量。
5.精子质量：可以使精子活力提高，增强后代基因。
6.健康长寿：养颜、延缓衰老，彻底激发生理机能的活力。通过运动翠丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。
性能力强的人，一定是长寿的。比如说彭祖！
《黄帝内经》中提到，想长寿必须通经络！为什么有些人会患有癌症呢，就是因为经络不通这个原理。洗髓功垂吊这个功法就是可以打通全身经络，病的源头就是身体里面的血,病的由来就是身体气血不通。任脉主血,督脉主气，两个脉通了,气血就足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。洗髓功垂吊能改变精筋，洗涤骨髓，净化血液的,使身体百毒不侵!
