洗髓功驻颜术女性修炼的三阶段 练习之后的效果
女人一辈子都要对自己好一点，毕竟唯有容颜与智慧不会抛弃你，请善待自己，对自己好点吧。作为女人投资就是自己， 勿忘初心，你就是！
女人要对自己好一点，才能有更好的心情，和状态，去面对和处理生活中的点点滴滴！
之前都不舍得给自己买点什么，这么久以来， 一步一步，很不容易，奖励自己！
以后要对自己好一点，认真工作，努力进取，提升自己永远是王道！
生活中，妈妈关心孩子的健康，却常常忽略自己。你了解她的健康状况吗？乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、"三高"及骨质疏松症等……这些健康问题易侵害女性的健康，却不易被察觉。
永葆青春、延缓衰老，一直是人们千百年来永恒的梦想，尤其是女性。嫦娥奔月、不老丹、人参果的传说，都寄托了人们对此的无限遐想。女子洗髓功正是传承千年的逆转衰老、强身祛病的功法，女子功法更是可以让女性驻颜回春的神奇妙法，今天给大家介绍一下修炼的三阶段。
一乘功：内气充足，精神焕发
认识女性的身心特质，修炼正脉，传承适合女性的内修功法，掌握一整套快速补充自身元阳，调节阴阳平衡的方法，启动心身疗愈的能量机制。在短期内使女性的身心健康得到明显的改善。通过外练筋骨皮，强化全身关节、肌肉、筋腱、血管，内修打通全身经络，让气血畅通无阻，活化五脏六腑功能
二乘功：脸色红润，变淡
强化生殖系统锻炼，活化卵巢功能，刺激分泌更多年轻性，产生更健康的卵子，增强生育功能，通过传统天人合一的理论进一步揭示养生与修养，养生与心灵，养生与自然的整体关系。进一步深入体验深入脏腑，由表及里，由内到外的修炼方法，发现“守住中正”的中和之美。
三乘功：消失，皮肤细腻
修炼上乘功法，练成者可随意控制高潮时间、连续高潮体验；恢复处女般紧致，收缩自如，阴液充溢，润滑无比，可紧紧握住男人根部！学会控制身体中的“气”、炼精化气、炼气化神；并把生殖能量转化为生命能量，精力将源源不断！终达到人体养生的高境界：精满、气足、神旺！
女子洗髓功是很安全的锻炼方法，既没有手术的风险，也没有的毒副作用，更不会出现所谓的“走火入魔”的，练习时以及练习后，通过出汗、排尿将体内的邪毒外排，修炼者都会有一种很轻快的感觉，使身心得到彻底放松。
女子洗髓功就是通过开筋点穴、拍打、拉筋、文武火秘法吐纳和吊甩重物进行身体锻炼的一套功法。过大关10多公斤摇摆1000次！
女子功法的修炼分为三个阶段。
小关：一般垂吊大概是小关3-4斤，中关：7-8斤，大关：8-10斤。
今天我们重点来讲讲女子洗髓功法其中的吐纳功。
吐纳就是吐故纳新。通过肺的呼吸，吸入大自然的新鲜空气，呼出自己体内浊气，实现体内的气体的交换。
洗髓功吐纳法缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等，通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。
1、促进了胃肠道的蠕动，有利于消化，加快大便的排出，预防中老年人习惯性等疾病。对于胃肠道，有着极好的调节作用，减轻胃痛，痛经。
2、健肺：肺泡在换气中得到锻炼，从而延缓老化，保持良好弹性，防止肺的纤维化。
3、快速改善女性的外肾及生殖泌尿系统隐疾。尤其是由痔疮或者产后尿失禁的朋友，练此功法效果奇佳。
4、高血压患者，坚持一个星期的吐纳，每天不低于320个，不用吃药直接恢复正常值。
女子洗髓功的吐纳与男子功法有所不同，它是要求先武火吐纳，然后与文火吐纳结合，舌顶上腭，保证气息贯通。它可以促进体内的浊气排出，大自然中清气吸入，达到真气流动，同时，这种特殊呼吸方式还能带动胸腹肌运动，对内脏起到作用。
初次做吐纳的的人，一般做到50-80个左右会觉得身体发麻发抖，很难坚持到320下，更不用说1000下了。其实，只要稍稍坚持下，过了那个瓶颈时间点，后续的吐纳一般都能坚持200次的，然后再持续增加，很快就能达到垂吊功的标准了。
320个武火吐纳一般10-15分钟就做完了。随时随地，简单易学。神奇的是，做完你大汗淋漓，心跳、脉搏、和呼吸基本和平时没什么两样。但是消耗的能量却相当于你跑了10公里。更非一般的健身、、保健品可比。
吐纳的标准及动作要领
（1）两脚分开略肩于宽，双腿微屈，双手掐腰，舌顶上颚，双唇紧闭，用鼻子深呼吸，目平视。
（2）吸气时：意守长强，长强穴得气，清气沿督脉上升，气冲百会；提肛缩阴收腹向前送出胯部的动作；呼气时：气沿任脉下降，气沉会阴；呼气时增加向后摆动胯部的幅度；
（3）吐纳要领：呼吸均匀，吸气要深，呼气要长。
（4）习练吐纳一组为连续1000次，每天建议1-2组。
女性健康常识
如何从根本上调护你的月经呢？
不生气，不生气就不会肝郁气滞。
不熬夜，不熬夜就不会损伤你的气血。
不要拼命加班，拼命加班会大量耗损你的气血。
不要碰冷水，冷水会导致寒气凝结。
不要吃冷饮，冷饮会伤脾生痰。
女人该如何避免各种妇科炎症？
女同胞们一定要懂得保护自己，尤其是私密部位。
不要过不洁性生活，更不要性滥交
不要用不卫生的工具。
不要用不合格的姨妈巾。
注意勤换内裤。
修炼女子洗髓功的好处
1、面若桃花：修炼女子洗髓功皮肤粗糙、松弛，面色蜡黄、灰暗，淡斑去皱。
2、塑形：呈现S型傲人身姿，产后体型恢复、产后妊辰纹修复。
3、活络气血：改善手脚冰凉，气滞血瘀等情况。
4、远离难言之隐：女性乳腺增生、妇科炎症，痛经等。
5、备孕（解决不孕）：想要健康聪明宝宝或是各种原因不孕者。
6、各种慢性疾病：肠胃病、三高、、、心脏病、心脑血管疾病，，各种皮肤病。
7、术后康复：癌症术后康复，大型手术术后康复。
8、冻龄：长期修炼洗髓功者，均比同龄人年轻10-20岁，停经期晚10年左后。
9、增加幸福感，增加夫妻感情，家庭性福。让老公对你爱不释手，远离小三。
女人要对自己好一点，要学会善待自己，要学会做一个快乐的女人。善待自己才有被爱的资格，如果你都不爱自己，还能指望谁爱你呢？
女人要对自己好一点，才能有更好的心情，和状态，去面对和处理生活中的点点滴滴！
之前都不舍得给自己买点什么，这么久以来， 一步一步，很不容易，奖励自己！
以后要对自己好一点，认真工作，努力进取，提升自己永远是王道！
生活中，妈妈关心孩子的健康，却常常忽略自己。你了解她的健康状况吗？乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、"三高"及骨质疏松症等……这些健康问题易侵害女性的健康，却不易被察觉。
永葆青春、延缓衰老，一直是人们千百年来永恒的梦想，尤其是女性。嫦娥奔月、不老丹、人参果的传说，都寄托了人们对此的无限遐想。女子洗髓功正是传承千年的逆转衰老、强身祛病的功法，女子功法更是可以让女性驻颜回春的神奇妙法，今天给大家介绍一下修炼的三阶段。
一乘功：内气充足，精神焕发
认识女性的身心特质，修炼正脉，传承适合女性的内修功法，掌握一整套快速补充自身元阳，调节阴阳平衡的方法，启动心身疗愈的能量机制。在短期内使女性的身心健康得到明显的改善。通过外练筋骨皮，强化全身关节、肌肉、筋腱、血管，内修打通全身经络，让气血畅通无阻，活化五脏六腑功能
二乘功：脸色红润，变淡
强化生殖系统锻炼，活化卵巢功能，刺激分泌更多年轻性，产生更健康的卵子，增强生育功能，通过传统天人合一的理论进一步揭示养生与修养，养生与心灵，养生与自然的整体关系。进一步深入体验深入脏腑，由表及里，由内到外的修炼方法，发现“守住中正”的中和之美。
三乘功：消失，皮肤细腻
修炼上乘功法，练成者可随意控制高潮时间、连续高潮体验；恢复处女般紧致，收缩自如，阴液充溢，润滑无比，可紧紧握住男人根部！学会控制身体中的“气”、炼精化气、炼气化神；并把生殖能量转化为生命能量，精力将源源不断！终达到人体养生的高境界：精满、气足、神旺！
女子洗髓功是很安全的锻炼方法，既没有手术的风险，也没有的毒副作用，更不会出现所谓的“走火入魔”的，练习时以及练习后，通过出汗、排尿将体内的邪毒外排，修炼者都会有一种很轻快的感觉，使身心得到彻底放松。
女子洗髓功就是通过开筋点穴、拍打、拉筋、文武火秘法吐纳和吊甩重物进行身体锻炼的一套功法。过大关10多公斤摇摆1000次！
女子功法的修炼分为三个阶段。
小关：一般垂吊大概是小关3-4斤，中关：7-8斤，大关：8-10斤。
今天我们重点来讲讲女子洗髓功法其中的吐纳功。
吐纳就是吐故纳新。通过肺的呼吸，吸入大自然的新鲜空气，呼出自己体内浊气，实现体内的气体的交换。
洗髓功吐纳法缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等，通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。
1、促进了胃肠道的蠕动，有利于消化，加快大便的排出，预防中老年人习惯性等疾病。对于胃肠道，有着极好的调节作用，减轻胃痛，痛经。
2、健肺：肺泡在换气中得到锻炼，从而延缓老化，保持良好弹性，防止肺的纤维化。
3、快速改善女性的外肾及生殖泌尿系统隐疾。尤其是由痔疮或者产后尿失禁的朋友，练此功法效果奇佳。
4、高血压患者，坚持一个星期的吐纳，每天不低于320个，不用吃药直接恢复正常值。
女子洗髓功的吐纳与男子功法有所不同，它是要求先武火吐纳，然后与文火吐纳结合，舌顶上腭，保证气息贯通。它可以促进体内的浊气排出，大自然中清气吸入，达到真气流动，同时，这种特殊呼吸方式还能带动胸腹肌运动，对内脏起到作用。
初次做吐纳的的人，一般做到50-80个左右会觉得身体发麻发抖，很难坚持到320下，更不用说1000下了。其实，只要稍稍坚持下，过了那个瓶颈时间点，后续的吐纳一般都能坚持200次的，然后再持续增加，很快就能达到垂吊功的标准了。
320个武火吐纳一般10-15分钟就做完了。随时随地，简单易学。神奇的是，做完你大汗淋漓，心跳、脉搏、和呼吸基本和平时没什么两样。但是消耗的能量却相当于你跑了10公里。更非一般的健身、、保健品可比。
吐纳的标准及动作要领
（1）两脚分开略肩于宽，双腿微屈，双手掐腰，舌顶上颚，双唇紧闭，用鼻子深呼吸，目平视。
（2）吸气时：意守长强，长强穴得气，清气沿督脉上升，气冲百会；提肛缩阴收腹向前送出胯部的动作；呼气时：气沿任脉下降，气沉会阴；呼气时增加向后摆动胯部的幅度；
（3）吐纳要领：呼吸均匀，吸气要深，呼气要长。
（4）习练吐纳一组为连续1000次，每天建议1-2组。
女性健康常识
如何从根本上调护你的月经呢？
不生气，不生气就不会肝郁气滞。
不熬夜，不熬夜就不会损伤你的气血。
不要拼命加班，拼命加班会大量耗损你的气血。
不要碰冷水，冷水会导致寒气凝结。
不要吃冷饮，冷饮会伤脾生痰。
女人该如何避免各种妇科炎症？
女同胞们一定要懂得保护自己，尤其是私密部位。
不要过不洁性生活，更不要性滥交
不要用不卫生的工具。
不要用不合格的姨妈巾。
注意勤换内裤。
修炼女子洗髓功的好处
1、面若桃花：修炼女子洗髓功皮肤粗糙、松弛，面色蜡黄、灰暗，淡斑去皱。
2、塑形：呈现S型傲人身姿，产后体型恢复、产后妊辰纹修复。
3、活络气血：改善手脚冰凉，气滞血瘀等情况。
4、远离难言之隐：女性乳腺增生、妇科炎症，痛经等。
5、备孕（解决不孕）：想要健康聪明宝宝或是各种原因不孕者。
6、各种慢性疾病：肠胃病、三高、、、心脏病、心脑血管疾病，，各种皮肤病。
7、术后康复：癌症术后康复，大型手术术后康复。
8、冻龄：长期修炼洗髓功者，均比同龄人年轻10-20岁，停经期晚10年左后。
9、增加幸福感，增加夫妻感情，家庭性福。让老公对你爱不释手，远离小三。
女人要对自己好一点，要学会善待自己，要学会做一个快乐的女人。善待自己才有被爱的资格，如果你都不爱自己，还能指望谁爱你呢？
