洗髓功增加硬度的方法 不再做软虫
现在的年轻人，不仅秃头、掉牙，就连床上那点事儿也不行了。不是“银枪蜡洋头，中看不中用”，就是“床上小旋风，办事不到3分钟”。特别是“硬不起来”，已经成为越来越多90后年轻人的烦恼了。
早在2016年10月，中国性学会发布的《中国网上男性性福指数蓝皮书》就指出，越来越多的90后，正在成为“功能障碍”主力军。
如果说年纪大了，雄风不在可以理解，但是正处于精力旺盛期的90后怎么就不行了呢？
常做5件事，容易让男性硬不起来！
1、经常熬夜
长时间熬夜不仅导致皮肤暗黄、长痘还会损害男性的身体健康。
首先经常熬夜导致生精，造成精子数量减少、活力变差，畸形率提高，进而导致男性出现不育。
另外，睡眠不足会扰乱身体内分泌系统和免疫系统，造成内分泌紊乱和下降，身体健康状况出问题，进而出现性欲下降。
所以，想做个“硬汉”，首先得保证足够的睡眠时间。
2、身材肥胖
“一胖毁所有”，这并不是危言耸听！肥胖不仅会影响自身形象，还容易导致困难。
体内脂肪过多会导致雄减少，即使有时候分泌出，也会由于脂肪多转化为雌转化，使体内雄水平降低，从而减弱男性性欲和功能。
另外，是因为大量血流灌入的小动脉中的结果，而身体过于肥胖，容易患上心血管疾病比如高血压，高血脂，糖尿病，这类疾病容易导致小动脉发生堵塞，血液不能有效灌注到中，从而发生。
所以，男人们一定要控制好体重，别胖得都硬不起来了。
3、吸烟喝酒
大量研究材料已经证实，患有障碍的病人中，吸烟人数显著高于同年龄段正常人群。烟吸得越多，发生障碍的可能性就越大。
而长期酗酒的人夜间次数少、速度慢、疲软，从而引起、。
4、滥用
一些疾病的，比如降压药、抗抑郁药、抗精神病药等，也会导致。
这种情况下，可大胆与医生沟通，通过调整种类，再配合适当来解决问题。
5、心理因素
男人的原因千千万，其中心理因素占一大半，大约为60%左右，这也是年轻ED患者的主要病因。
性知识缺乏或不健全、性伴侣双方欠默契、生活压力大、过度劳累、过度紧张、抑郁焦虑等均是明显诱因。
屡战屡败的体验，又引起男人的自卑和内疚，越是如此，越发困难，容易形成“焦虑-”的恶性循环。
需要提醒各位男同胞的是，不要因为一两次表现不佳就轻易给自己扣上“”的帽子，这样只会徒增心理负担。
怎么办，洗髓功能改善好吗？
洗髓功是固精不泄的源头功夫，整体强化人体下中上三关的固精功能（上关性神经、中关胃功能、下关会阴穴）避免过早 身寸 米青，保证长时间的房事。提高房事的灵活性、协调性、持久性。是障碍的克星，增强男性的持久力、膨胀度，坚硬度，是获得性能力的绝妙法门（从根本上改善）。
充精功的第二个特点就是练运精、气、神，而核心在于“精”。古人云“在上三宝日、月、星，人身三宝精、气、神”。精、气、神是构成人体生命活动的主要物质，是人的性命之根本。
为什么说洗髓功是道家功法，
洗髓功主要是有五个部分：
1、炼形化精，
2、呼吸养生，
3、学习静功，
4、练习垂吊（炼形化精的内容），
5、开筋点穴，点会阴穴、开阴窍等。
垂吊是锻炼男性生殖部位的方法，是针对男性生殖区域，达到对体内肾的锻炼。通过在男私部垂吊重物来锻炼我们的“特殊”器官，从而达到生阳气，固精关。
其实垂吊的核心在于堵漏，什么叫做堵漏？
堵漏的意思就是把你身体遗漏的缝隙堵住，使得精关稳固！固精、固气、固神。通过培补好缝隙，然后再把元气培补足。在练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就能够激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就能够方便的解决了。
精是构成人体和维持生命活动的基本物质，它包括先天之精和后天之精。
先天之精，禀受于父母，来源于先天，它有生殖之功能。
后天之精，是指水谷所化生的各种营养物质，由后天的脾胃运化而成。
炼“精”首先要“养精、聚精、节精”，认真做到“百日补亏”，方能达到预期效果.
习练此功时，要达到充精的目的，首先要保持良好的心境，宁神，调息，静思，明心，在完全入静的境界下，让呼吸听其自然，心无所托，一切感官活动和思维暂停止.在恍惚之间仿佛感到自身并不存在，有虚无飘渺之感，方此时，才运用意念。这时，人体各种微妙能量被调集起来，周天运行，意气疏通，循经传感，达到充精之目的。
中医藏象学说中，肾为人体重要的脏器，为先天之本，肾脏的健康标志着人体的生长，发育及生殖系统的活力，是一个以肾为中心，与膀胱，骨。髓，脑，头，发，耳，前后二阴（生殖及大小便的排泄系统）等密切相关的功能系统。
功法实用、省时易练、特快、且不复发！分为下面三个完整阶段。
1、初级课程：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的与重量训练功法，将以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来。
2、进阶课程：练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡，交而不泄。目的：经过阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。
3、高级课程：炼神还虚，注重呼吸静功，炼神还虚，房事养生。目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生！
我们长期习练洗髓功，通过外肾负重垂吊调动了身体各项机能的运转，提高自身免疫系统，改善微循环，打破病理的兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，让身体某些局部的病灶逐渐减轻或消失。
练功不是吃药吃补品，他是没有任何副作用的一种练习方式，在练习的过程中，自己身体会有明显的感受，可以明显感觉身体的变化，自己精气神的提高，并且可以日日晨勃。
早在2016年10月，中国性学会发布的《中国网上男性性福指数蓝皮书》就指出，越来越多的90后，正在成为“功能障碍”主力军。
如果说年纪大了，雄风不在可以理解，但是正处于精力旺盛期的90后怎么就不行了呢？
常做5件事，容易让男性硬不起来！
1、经常熬夜
长时间熬夜不仅导致皮肤暗黄、长痘还会损害男性的身体健康。
首先经常熬夜导致生精，造成精子数量减少、活力变差，畸形率提高，进而导致男性出现不育。
另外，睡眠不足会扰乱身体内分泌系统和免疫系统，造成内分泌紊乱和下降，身体健康状况出问题，进而出现性欲下降。
所以，想做个“硬汉”，首先得保证足够的睡眠时间。
2、身材肥胖
“一胖毁所有”，这并不是危言耸听！肥胖不仅会影响自身形象，还容易导致困难。
体内脂肪过多会导致雄减少，即使有时候分泌出，也会由于脂肪多转化为雌转化，使体内雄水平降低，从而减弱男性性欲和功能。
另外，是因为大量血流灌入的小动脉中的结果，而身体过于肥胖，容易患上心血管疾病比如高血压，高血脂，糖尿病，这类疾病容易导致小动脉发生堵塞，血液不能有效灌注到中，从而发生。
所以，男人们一定要控制好体重，别胖得都硬不起来了。
3、吸烟喝酒
大量研究材料已经证实，患有障碍的病人中，吸烟人数显著高于同年龄段正常人群。烟吸得越多，发生障碍的可能性就越大。
而长期酗酒的人夜间次数少、速度慢、疲软，从而引起、。
4、滥用
一些疾病的，比如降压药、抗抑郁药、抗精神病药等，也会导致。
这种情况下，可大胆与医生沟通，通过调整种类，再配合适当来解决问题。
5、心理因素
男人的原因千千万，其中心理因素占一大半，大约为60%左右，这也是年轻ED患者的主要病因。
性知识缺乏或不健全、性伴侣双方欠默契、生活压力大、过度劳累、过度紧张、抑郁焦虑等均是明显诱因。
屡战屡败的体验，又引起男人的自卑和内疚，越是如此，越发困难，容易形成“焦虑-”的恶性循环。
需要提醒各位男同胞的是，不要因为一两次表现不佳就轻易给自己扣上“”的帽子，这样只会徒增心理负担。
怎么办，洗髓功能改善好吗？
洗髓功是固精不泄的源头功夫，整体强化人体下中上三关的固精功能（上关性神经、中关胃功能、下关会阴穴）避免过早 身寸 米青，保证长时间的房事。提高房事的灵活性、协调性、持久性。是障碍的克星，增强男性的持久力、膨胀度，坚硬度，是获得性能力的绝妙法门（从根本上改善）。
充精功的第二个特点就是练运精、气、神，而核心在于“精”。古人云“在上三宝日、月、星，人身三宝精、气、神”。精、气、神是构成人体生命活动的主要物质，是人的性命之根本。
为什么说洗髓功是道家功法，
洗髓功主要是有五个部分：
1、炼形化精，
2、呼吸养生，
3、学习静功，
4、练习垂吊（炼形化精的内容），
5、开筋点穴，点会阴穴、开阴窍等。
垂吊是锻炼男性生殖部位的方法，是针对男性生殖区域，达到对体内肾的锻炼。通过在男私部垂吊重物来锻炼我们的“特殊”器官，从而达到生阳气，固精关。
其实垂吊的核心在于堵漏，什么叫做堵漏？
堵漏的意思就是把你身体遗漏的缝隙堵住，使得精关稳固！固精、固气、固神。通过培补好缝隙，然后再把元气培补足。在练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就能够激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就能够方便的解决了。
精是构成人体和维持生命活动的基本物质，它包括先天之精和后天之精。
先天之精，禀受于父母，来源于先天，它有生殖之功能。
后天之精，是指水谷所化生的各种营养物质，由后天的脾胃运化而成。
炼“精”首先要“养精、聚精、节精”，认真做到“百日补亏”，方能达到预期效果.
习练此功时，要达到充精的目的，首先要保持良好的心境，宁神，调息，静思，明心，在完全入静的境界下，让呼吸听其自然，心无所托，一切感官活动和思维暂停止.在恍惚之间仿佛感到自身并不存在，有虚无飘渺之感，方此时，才运用意念。这时，人体各种微妙能量被调集起来，周天运行，意气疏通，循经传感，达到充精之目的。
中医藏象学说中，肾为人体重要的脏器，为先天之本，肾脏的健康标志着人体的生长，发育及生殖系统的活力，是一个以肾为中心，与膀胱，骨。髓，脑，头，发，耳，前后二阴（生殖及大小便的排泄系统）等密切相关的功能系统。
功法实用、省时易练、特快、且不复发！分为下面三个完整阶段。
1、初级课程：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的与重量训练功法，将以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来。
2、进阶课程：练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡，交而不泄。目的：经过阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。
3、高级课程：炼神还虚，注重呼吸静功，炼神还虚，房事养生。目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生！
我们长期习练洗髓功，通过外肾负重垂吊调动了身体各项机能的运转，提高自身免疫系统，改善微循环，打破病理的兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，让身体某些局部的病灶逐渐减轻或消失。
练功不是吃药吃补品，他是没有任何副作用的一种练习方式，在练习的过程中，自己身体会有明显的感受，可以明显感觉身体的变化，自己精气神的提高，并且可以日日晨勃。
