洗髓功垂吊多久一次 吊的太久会受伤吗
道家洗髓功内容众多，拆分其促进精力充沛的法诀与窍门，可归纳为【三阶九法十二支法】，即三个阶段、九种法门与十二项加工的修习过程，有挣、揉、揉、搓、坠、拍、握、束、养、咽、闭、提、率、摄、刚等字诀。
阶段【练精化气】，练法是以坠、闭两字诀为主；
第二阶段【练气化神】，练法是以握、提、养等字诀；
第三阶段【练神还虚】，是性命双修之形、气、神等三接引的洗髓伐毛法。
道家洗髓功的所有内容，都是围绕着“丹田之气”，包括众所周知的根部垂吊，其中关键也是学会运丹田之气，而要学会运丹田之气，那么就必须学会并掌握好秘法吐纳，熟练掌握之后才能让丹田有气感，学会吐纳丹田呼吸法，知道如何进行丹田运气，把基础打牢固，达到标准之后，才可以学习根部垂吊。关于性这一方面的难言之隐，女性学习要改善妇科，缩阴驻颜，就涉及到垂吊与盆骨缩阴；男性要延长时间，增长，那么也涉及到垂吊，甩阳鞭，吐纳，以及随心所欲法（延长房室时间的秘法）的练习。
洗髓功中有很多动作，六大核心步骤有：开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊，拍打，静坐，其中开筋点穴有分很多动作，比如跪躺，点穴开阴窍，易经六式等，太多太多动作了，每个动作都来一遍，可能几个小时都不够，要知道我们的线下实地课为期3天2夜，已经是安排的非常紧密了，才能达到全套练习的效果。所以在平时洗髓功的练习时，需要有一套合理的练功流程，不仅要契合自己的空闲时间，还需要符合自己的身体情况，只有这样才能保证满足自身的需求。
洗髓功垂吊一天练几次？
洗髓功练习的时间不会有太大的限制，但是在合理时间段练习，效果更好。洗髓功修炼的时间，需要按照时辰去练。比如说下午3点到5点，这个时间段是练洗髓功时间段。为什么？膀胱经当令，我们练习洗髓功练哪呢？就是我们的肾经、膀胱经和肝经，所以在膀胱经当令的时候，你练洗髓功，你练完之后你再补上充分的水分，让它适当的排尿，这样对你身体就特别好，这是佳的修炼时间。
那么垂吊作为洗髓功的核心部分能不能每天练习呢？
这要分以下三个阶段：
1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于多少斤以内可以每天垂吊，这要根据个人身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。
2、当练习一段时间后就不建议每天垂吊了，不然会适得其反，也有吊伤的可能性。
3、如果垂吊过了40斤的时候就更要注意，必须练习了易经六式，站桩、吐纳等才能进行垂吊。
洗髓功为什么是运气垂吊，但是为何也有部分人不适合垂吊？我简单说一下几个普通人练习之后，标准的感受。
首先学会吐纳，这种吐纳常人做不了50下，体质好点的做不了100下，因为这是一个非常耗费气力的过程，做完后却神清气爽，浑身通透，并且大汗淋漓。有的人可能会说吐纳怎么会耗费气力呢？的确，大家所了解的吐纳大多都是不好气力的练法，比如六字诀，静坐的吐纳导引等，都是比较常见的，但是道家洗髓功里面的秘法吐纳却不一样，我们练功时的吐纳，都可或称之为吐纳，因为吐故纳新，但是洗髓功里面的秘法吐纳，是静功动练的站式练法，并且腰胯辅助得气练气，对于通经络走周天有着非比寻常的意义。掌握好的标准感受是30个左右丹田发热，全身出汗，练完后神清气爽。
当你吐纳掌握好，真正能够完成标准做到320下的时候，垂吊可以起吊10斤，因为丹田之气充足，毕竟如果你练的吐纳，丹田都不发热，没有气感，又如何垂吊呢？尤其是运气垂吊。说这种吐纳简单的，要么是掌握的，要么是压根没接触学习过的。虽说有十几个发力要点，甚至针对不同体质，不同年龄的情况，吐纳的发力要点可能会减少，也有可能会增加至二十几种，皆是因人而异，这也是为何你学会了，但是教给别人，别人却没有很好的体验，这就是关键核心。
吐纳做好掌握之后，咱们就可以学习垂吊了，但是有一部分人不适合练习垂吊，大致有以下几类：
、附睾炎。这类朋友，不合适练习垂吊，这种情况需要练习其它功法辅助改善到一定程度后，才可以进行垂吊，但是必须在师傅的辅导下进行，避免出现问题。
第二、精索静脉曲张。这类朋友垂吊下腹会有坠胀的感觉，需要练习其它功法，把这个情况改善到一定程度之后，才可以在师傅的辅导下进行。
第三、有前列腺钙化的。这种情况，是不可以直接进行垂吊的修炼，唯有通过其它功法把这种情况练习有所改善之后，视其情况在师傅的辅导下进行垂吊。
第四、3个月内做过手术。因为身体需要一定的恢复时间，毕竟伤筋动骨一百天，先把身体调养好，后面再练功更好。
第五、练功气走岔，练功出偏。我相信大部分教学机构都不会收的，一般都会视其情况才会选择性收，只因为太麻烦了，并且如果严重了，基本上都不会收的。所以一定不要盲目去练功，一定要有师傅辅导。这种情况不严重的话，通过其它导引的方式把气机稳定，逐步恢复后才可以正常修炼垂吊。
第六、疝气不合适练习垂吊。这是因为洗髓功本就是运气修炼的一种法门，如果盲目进行，反而可能会出现不好的情况，得看具体情况。
第七、危重疾病，比如严峻的心脏病，高血压，糖尿病等情况，均不适合。
第八、有淋病、性病、艾滋病的患者，不合适操练垂吊，容易引起。
有的朋友可能会有疑惑，上述的几种情况，有的说要通过其它功法进行改善，是什么功法呢？这个肯定是看具体情况来了，毕竟法无定法，适合自己的才是。但是有没有一个更简单的方式来判断适不适合练习洗髓功呢？其实，只要你能剧烈运动，那么就可以学习洗髓功，因为洗髓功内在的运动消耗，不亚于剧烈运动，虽说自己练完后神清气爽，浑身通透，但是事实的确如此。
阶段【练精化气】，练法是以坠、闭两字诀为主；
第二阶段【练气化神】，练法是以握、提、养等字诀；
第三阶段【练神还虚】，是性命双修之形、气、神等三接引的洗髓伐毛法。
道家洗髓功的所有内容，都是围绕着“丹田之气”，包括众所周知的根部垂吊，其中关键也是学会运丹田之气，而要学会运丹田之气，那么就必须学会并掌握好秘法吐纳，熟练掌握之后才能让丹田有气感，学会吐纳丹田呼吸法，知道如何进行丹田运气，把基础打牢固，达到标准之后，才可以学习根部垂吊。关于性这一方面的难言之隐，女性学习要改善妇科，缩阴驻颜，就涉及到垂吊与盆骨缩阴；男性要延长时间，增长，那么也涉及到垂吊，甩阳鞭，吐纳，以及随心所欲法（延长房室时间的秘法）的练习。
洗髓功中有很多动作，六大核心步骤有：开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊，拍打，静坐，其中开筋点穴有分很多动作，比如跪躺，点穴开阴窍，易经六式等，太多太多动作了，每个动作都来一遍，可能几个小时都不够，要知道我们的线下实地课为期3天2夜，已经是安排的非常紧密了，才能达到全套练习的效果。所以在平时洗髓功的练习时，需要有一套合理的练功流程，不仅要契合自己的空闲时间，还需要符合自己的身体情况，只有这样才能保证满足自身的需求。
洗髓功垂吊一天练几次？
洗髓功练习的时间不会有太大的限制，但是在合理时间段练习，效果更好。洗髓功修炼的时间，需要按照时辰去练。比如说下午3点到5点，这个时间段是练洗髓功时间段。为什么？膀胱经当令，我们练习洗髓功练哪呢？就是我们的肾经、膀胱经和肝经，所以在膀胱经当令的时候，你练洗髓功，你练完之后你再补上充分的水分，让它适当的排尿，这样对你身体就特别好，这是佳的修炼时间。
那么垂吊作为洗髓功的核心部分能不能每天练习呢？
这要分以下三个阶段：
1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于多少斤以内可以每天垂吊，这要根据个人身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。
2、当练习一段时间后就不建议每天垂吊了，不然会适得其反，也有吊伤的可能性。
3、如果垂吊过了40斤的时候就更要注意，必须练习了易经六式，站桩、吐纳等才能进行垂吊。
洗髓功为什么是运气垂吊，但是为何也有部分人不适合垂吊？我简单说一下几个普通人练习之后，标准的感受。
首先学会吐纳，这种吐纳常人做不了50下，体质好点的做不了100下，因为这是一个非常耗费气力的过程，做完后却神清气爽，浑身通透，并且大汗淋漓。有的人可能会说吐纳怎么会耗费气力呢？的确，大家所了解的吐纳大多都是不好气力的练法，比如六字诀，静坐的吐纳导引等，都是比较常见的，但是道家洗髓功里面的秘法吐纳却不一样，我们练功时的吐纳，都可或称之为吐纳，因为吐故纳新，但是洗髓功里面的秘法吐纳，是静功动练的站式练法，并且腰胯辅助得气练气，对于通经络走周天有着非比寻常的意义。掌握好的标准感受是30个左右丹田发热，全身出汗，练完后神清气爽。
当你吐纳掌握好，真正能够完成标准做到320下的时候，垂吊可以起吊10斤，因为丹田之气充足，毕竟如果你练的吐纳，丹田都不发热，没有气感，又如何垂吊呢？尤其是运气垂吊。说这种吐纳简单的，要么是掌握的，要么是压根没接触学习过的。虽说有十几个发力要点，甚至针对不同体质，不同年龄的情况，吐纳的发力要点可能会减少，也有可能会增加至二十几种，皆是因人而异，这也是为何你学会了，但是教给别人，别人却没有很好的体验，这就是关键核心。
吐纳做好掌握之后，咱们就可以学习垂吊了，但是有一部分人不适合练习垂吊，大致有以下几类：
、附睾炎。这类朋友，不合适练习垂吊，这种情况需要练习其它功法辅助改善到一定程度后，才可以进行垂吊，但是必须在师傅的辅导下进行，避免出现问题。
第二、精索静脉曲张。这类朋友垂吊下腹会有坠胀的感觉，需要练习其它功法，把这个情况改善到一定程度之后，才可以在师傅的辅导下进行。
第三、有前列腺钙化的。这种情况，是不可以直接进行垂吊的修炼，唯有通过其它功法把这种情况练习有所改善之后，视其情况在师傅的辅导下进行垂吊。
第四、3个月内做过手术。因为身体需要一定的恢复时间，毕竟伤筋动骨一百天，先把身体调养好，后面再练功更好。
第五、练功气走岔，练功出偏。我相信大部分教学机构都不会收的，一般都会视其情况才会选择性收，只因为太麻烦了，并且如果严重了，基本上都不会收的。所以一定不要盲目去练功，一定要有师傅辅导。这种情况不严重的话，通过其它导引的方式把气机稳定，逐步恢复后才可以正常修炼垂吊。
第六、疝气不合适练习垂吊。这是因为洗髓功本就是运气修炼的一种法门，如果盲目进行，反而可能会出现不好的情况，得看具体情况。
第七、危重疾病，比如严峻的心脏病，高血压，糖尿病等情况，均不适合。
第八、有淋病、性病、艾滋病的患者，不合适操练垂吊，容易引起。
有的朋友可能会有疑惑，上述的几种情况，有的说要通过其它功法进行改善，是什么功法呢？这个肯定是看具体情况来了，毕竟法无定法，适合自己的才是。但是有没有一个更简单的方式来判断适不适合练习洗髓功呢？其实，只要你能剧烈运动，那么就可以学习洗髓功，因为洗髓功内在的运动消耗，不亚于剧烈运动，虽说自己练完后神清气爽，浑身通透，但是事实的确如此。
