站桩可以自学自练吗
对于初学者，站桩在没有师傅教导的情况下，也是可以练习的，只不过想要练出高功夫可能还是有点困难。下面根据站桩功的几个阶段来简单分享一下。
站桩主要有几个阶段
阶段：双腿或全身发抖的身体反应。这个阶段主要是初学者由于肌肉力量不够，承受不住全身的重量导致。这个阶段是可以自学的，但前提是需把要点都认真理一遍。
第二阶段：身体部分发热反应。这个阶段的练习者已渡过了身体发抖的阶段，这个阶段会出现一些特殊的反应，如这里痛、那里酸，有师傅指导，否则自己可能会理解错误。
第三阶段：身体全身发热反应。这个阶段是上一个阶段的延伸，可能出现身体摇晃抖动，某些部分疼痛，或者有电麻感类似的感觉，如果没有师傅指导，也会导致自己的错误练习。
第四阶段：身体舒适感。这个阶段由于渡过了前两个身体阶段，经络畅通，所以会感觉到非常舒服，可能会站得比较稳固。这时的练习方法需要变换，如果没有师傅指导，可能功夫一直上不去。
第五阶段：虚无感。感觉不到手脚等的存在，舒适感增强，这时在功态上已经是可以达到不练而练的程度了，但如果执着于此境，那也是很难往上突破的。
如果有一位过来人可以长期指导着自己练习，那么肯定是会事半功倍的。
为什么自学站桩无效果？
很多来我们这里学习的人员在来前都是自己通过网络视频学习过一阵子。
但是自学往往收效甚微。为什么呢？
网上流传的很多桩功 往往只是保健用的，就是站站对身体有点好处，也没坏处。不过对疾病作用不大。
病不是轻松得的，凭什么轻松一站病就好了？来我们这里的都会发现我们的桩和流传的桩不一样，非常不一样！
直接表现就是学员一站 大汗淋漓，大呼吃力。
为什么我们不免费教？
因为我们这个桩是精华，也是大量人力物力通过多年学习才得来的，不流传也是正常。
免费教的有好的吗？我想一定有，但是找寻的时间成本太高。
收费是一种约束和自信的表现，没把握的您敢收费吗？
重要的是，正确的桩在老师指导下能疾病，那就是说明有很大的正能量。试想如果没有正确的指导，那么会怎么样？
是的，很多来我们这里的很多学员自己想当然的练习 一段时间后身体给练坏了。要么站的身体发冷，要么膝盖疼痛等等 经过老师调整都恢复过来了。
所以那些身体没站坏的小伙伴们，应该感到欣慰，至少没站坏。
可能自学学员学到了正确的桩，但是没人给看桩，没人懂啊，慢慢的就变形走样了。
因为很简单，万事万物都朝着低能耗的方向前进，站桩时间长了就自己往省力的桩形去了。
于是就没效果了，身体也弄坏了。
别说自学站桩了，连老师在身边的学员都站不好，站着站着就偏了。一个简单的动作大脑是明白了，但是身体不明白啊，身体做不出来。所以要明师指点。
没坚持。
胖子不是一天就成的，病也不是一天就了的。
老师说每天站1小时，学员非要自己打折成15分钟。
连15分钟里都是起起落落。天天说自己忙，自己忙，看医院去的时候却不忙了。
所以如果大家在一段时间之后没效果的话，请找个专业的老师吧。
目前改变身体绿色疗法---站桩源于《黄帝内经》“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是早对站桩的记录，可以说是较好的中医养生方法。
站桩主要有几个阶段
阶段：双腿或全身发抖的身体反应。这个阶段主要是初学者由于肌肉力量不够，承受不住全身的重量导致。这个阶段是可以自学的，但前提是需把要点都认真理一遍。
第二阶段：身体部分发热反应。这个阶段的练习者已渡过了身体发抖的阶段，这个阶段会出现一些特殊的反应，如这里痛、那里酸，有师傅指导，否则自己可能会理解错误。
第三阶段：身体全身发热反应。这个阶段是上一个阶段的延伸，可能出现身体摇晃抖动，某些部分疼痛，或者有电麻感类似的感觉，如果没有师傅指导，也会导致自己的错误练习。
第四阶段：身体舒适感。这个阶段由于渡过了前两个身体阶段，经络畅通，所以会感觉到非常舒服，可能会站得比较稳固。这时的练习方法需要变换，如果没有师傅指导，可能功夫一直上不去。
第五阶段：虚无感。感觉不到手脚等的存在，舒适感增强，这时在功态上已经是可以达到不练而练的程度了，但如果执着于此境，那也是很难往上突破的。
如果有一位过来人可以长期指导着自己练习，那么肯定是会事半功倍的。
为什么自学站桩无效果？
很多来我们这里学习的人员在来前都是自己通过网络视频学习过一阵子。
但是自学往往收效甚微。为什么呢？
网上流传的很多桩功 往往只是保健用的，就是站站对身体有点好处，也没坏处。不过对疾病作用不大。
病不是轻松得的，凭什么轻松一站病就好了？来我们这里的都会发现我们的桩和流传的桩不一样，非常不一样！
直接表现就是学员一站 大汗淋漓，大呼吃力。
为什么我们不免费教？
因为我们这个桩是精华，也是大量人力物力通过多年学习才得来的，不流传也是正常。
免费教的有好的吗？我想一定有，但是找寻的时间成本太高。
收费是一种约束和自信的表现，没把握的您敢收费吗？
重要的是，正确的桩在老师指导下能疾病，那就是说明有很大的正能量。试想如果没有正确的指导，那么会怎么样？
是的，很多来我们这里的很多学员自己想当然的练习 一段时间后身体给练坏了。要么站的身体发冷，要么膝盖疼痛等等 经过老师调整都恢复过来了。
所以那些身体没站坏的小伙伴们，应该感到欣慰，至少没站坏。
可能自学学员学到了正确的桩，但是没人给看桩，没人懂啊，慢慢的就变形走样了。
因为很简单，万事万物都朝着低能耗的方向前进，站桩时间长了就自己往省力的桩形去了。
于是就没效果了，身体也弄坏了。
别说自学站桩了，连老师在身边的学员都站不好，站着站着就偏了。一个简单的动作大脑是明白了，但是身体不明白啊，身体做不出来。所以要明师指点。
没坚持。
胖子不是一天就成的，病也不是一天就了的。
老师说每天站1小时，学员非要自己打折成15分钟。
连15分钟里都是起起落落。天天说自己忙，自己忙，看医院去的时候却不忙了。
所以如果大家在一段时间之后没效果的话，请找个专业的老师吧。
目前改变身体绿色疗法---站桩源于《黄帝内经》“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是早对站桩的记录，可以说是较好的中医养生方法。
