预防长痘方法

　　是一种慢性皮肤病症，有典型的皮损，面部的痘痘，是非常困扰人的，有的患者的还非常的严重，有、、结节、囊肿及瘢痕等。痘痘的出现与多种因素都是有关系的，所以大家应该要提前做好预防，下面关于预防长痘方法的介绍，一块了解下。

　　预防长痘方法

　　预防

　　1、在饮食上要多吃小黄瓜等具有良好去肝火的食物，用决明子泡茶喝的效果也不错。

　　2、减少应酬，尽量不要喝酒等伤肝的饮品。

　　3、加强睡眠，质量，尽量避免熬夜，保持作息时间的规律性，尽量在晚上十一点之前睡觉。

　　4、改善精神紧张的状态，给自己休息和释放压力的时间，尽量放松心情。

　　注意事项

　　1、连续的熬夜导致肌肤的新陈代谢受到扰乱，痘在这个时候很容易出来。

　　2、尽量少吃过油，过辣的食物比如，麻辣火锅，串烧，瓜子，核桃，巧克力，咖啡等。

　　3、有时候，干性皮肤也会长痘痘，倒不是油分泌过多的，而是角质积累的堵塞了毛孔，“闷”出痘痘，夏季日晒量过大也会造成角质增厚而毛堵塞。

　　4、有些人在生理期前一星期在下巴部位特别容易长痘痘，这是因为内分泌的改变引起痘的。

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