强直性脊柱炎都需要哪些运动

　　强直性脊柱炎患者及时进行正规是非常关键的，如果能在规范的基础上加

上适当的运动保健，能够让患者获得更加理想的效果。因此建议强直性脊柱炎患者

在医生的指导下坚持进行合理的运动，下面为大家简单介绍几种适合强直性脊柱炎患者

的运动。

　　适合强直性脊柱炎患者的运动：

　　一、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以

保持颈椎的正常活动度。

　　二、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱

保持正常的活动度。

　　三、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以

维持胸廓大的活动度，保持良好呼吸功能。

　　四、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有

利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者适合的全

身运动。

　　五、游泳：强直性脊柱炎患者可以在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动;又有肢

体活动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。

　　专家介绍，运动疗法对强直性脊柱炎的患者尤为重要，可保持脊柱的生理弯曲、保

持关节活动度;保持胸廓活动度、维持正常的呼吸;防止骨质疏松和废用性肌肉萎缩。患

者可以进行颈部、胸、腰椎各个方向的前屈、后仰、左右转动，能保持脊柱及关节的活

动能力;深呼吸和扩胸运动，能保持胸廓的活动度;下蹲运动，能保持髋关节、膝关节的

活动度。
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