脱发患者吃什么好

　　脱发患者吃什么好?脱发是我们生活中较为常见现象，但是脱发多了也就预示着身体出现了毛病，造成很大的困扰，所以脱发患者吃什么好，下面我们就一起看看专家的看法，希望大家了解，多吃有助于脱发的食物。

　　1、牡蛎含锌能护发

　　专家表示锌是另一种对头发重要的营养素。牡蛎的锌含量远超于其他食物。

　　2、多喝牛奶防脱发

　　牛奶对头发的好处在于其富含钙及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平比较低。

　　3、多吃鲑鱼滋润头皮

　　作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。

　　4、每天吃6~8粒巴西坚果

　　适量补充硒能对抗头发稀疏。6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。

　　脱发患者吃什么好?上面的这些食物都是有助于脱发的，已经开始脱发的人群，应该注意多吃，另外没有脱发的，也会起到与防护的作用。

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