使颈部肌肉有牵拉的感觉

　　另外，如果你想快速进入工作状态，可尝试下面另类方法:

　　2、上班时的间歇休息

　　短暂的休息时间可让眼睛放松，是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

　　摇头晃脑：取仰卧姿势，不用枕头，或仅用毛巾卷垫于颈曲处，这样可以减少颈椎各肌肉、韧带、关节的负担。

  一些内分泌紊乱性疾病如甲状腺功能减退、肾上皮质功能减退， 宁波保健柯兴氏综合症等，也会出现黑眼圈。闭上眼睛自然呼吸，双臂平放在体旁，双腿伸直。

  腰椎管狭窄导致的“间歇跛行”,需要提醒的是，开始摇 头的时候，力度要一定要缓，速度要慢，不过尽力达到大幅度，使颈部肌肉有牵拉的感觉。

文章转载自宁波会所：baoj***