腰疼腿疼关节疼   您就找黑膏药王九正

说到腰很疼大家都应该不陌生，每个人都会有腰疼的经历。很多人都认为腰很疼就是腰椎间盘突出或腰肌劳损，其实对于中老年人和绝经妇女来说，骨质疏松才是导致腰很疼主要原因。
如何分辨出是骨质疏松引起的腰很疼呢?腰椎间盘突出严重时还伴有坐骨神，疼痛主要表现在腿部，而骨质疏松的疼痛主要表现在腰部。此外，严重的骨质疏松会导致脊柱后凸畸形，连行走都困难，有患者甚至吃饭几分钟都疼的不行。
王九正小贴士提醒大家骨质疏松一旦出现就不可逆转，也只能延缓作用，所以该病重在预防。预防骨质疏松，必须从小抓起。
1、多晒太阳，加强锻炼，健康的体魄是预防腰很疼的根本。
2、多吃含钙多的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、芝麻酱、豆腐、大豆等豆制品。
3、能够预防骨质疏松的方法就是合理的补充一些钙剂，而补充钙剂的完美时间是吃过晚饭之后，因为这个时候人体对于钙剂的吸收率和利用率都非常的好，但是补充钙剂一定不能过量，成人每日补钙800毫克即可。
4、养成睡硬板床的习惯可以预防腰椎病病，缓解腰很疼。
5、平时加强腰部保暖，必要的时候可以佩戴腰带也是可以缓解腰很疼的。
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