嫣植效果 有效祛痘的方法

　　痘痘是每个人都讨厌的，脸上长痘痘不仅影响颜值还影响心情，一长痘痘就会觉得各种烦，那有什么方法能够有效祛痘呢?下面我们一起和嫣植来看看去痘吃什么吧!

　　蔬菜

　　吃什么祛痘，多吃蔬菜能够祛痘。生活中有很多新鲜蔬菜，比如胡萝卜，菠菜，芦笋，苦瓜，西红柿，冬瓜，黄瓜，芹菜等蔬菜都富含多种维生素，能够人体内多余的导致人体早衰的自由基，将人体内的毒素排泄出去，还能够增强免疫细胞的活性，滋润肌肤，具有很好的美白祛痘效果。

　　水果

　　很多水果都富含多种维生素，膳食纤维，有机酸，果酸以及各种微量元素等人体内重要的营养成分，果酸等能够促进皮肤细胞生长，使毛孔舒张，抑制痘痘的生长，具有很好的美白祛痘效果。膳食纤维能够促进胃肠蠕动功能，帮助胃肠道的消化和吸收，能够帮助人体。吃什么祛痘，水果是祛痘不可少的食物之一。

　　绿豆

　　绿豆富含维生素，蛋白质，葡萄糖，氧化酶以及微量元素，常喝绿豆汤能够清热，祛火除腻，帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，能够脸上暗疮，痘痘等，有着良好的祛痘之效。

　　除了饮食还要注意哪些生活习惯呢?

　　1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。

　　2、的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

　　3、适当的去户外运动，加强体质，增强抵抗力。

　　4、俗话说“怒火伤肝”，因此要去火一定要保持好心情，不要暴躁，学会控制情绪。