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北京顺义安利专卖店
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喝水，是我们每天必做的事情，容易出现口干舌燥的情况

大家一定要多喝点水哦！除此之外，在水里添加一点东西

对我们的身体好处更多呢！下面，就来为你介绍怎么喝水更好！

喝水的5大好处
1
保持身材

　　水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此

用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。

而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水

因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。

2
提升能量

　　如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉
很可能是脱水引起的，要及时补充水分。
足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分

有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
3
舒缓压力
　　人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水
身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，
经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力

可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。
4
强化肌肉

　　适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节

如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大
时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健身材。
5
滋养肌肤
　　一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。

水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分

使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢

改善血液循环，使肌肤焕发光彩。