适当运动可有效预防血栓

　　血栓形成的因素是多样的，尤其是中老年朋友发病率很高。近年来，血栓发病有年轻化的趋势明显，这和他们工作和生活习惯有非常密切的关系。专家指出，多运动可有效预防血栓。

　　血栓形成的诱因有缺乏抗凝血酶、恶性肿瘤、口服避孕药，以及长期卧床、大手术后、肥胖等。动是有效的防控血栓的措施。

　　长时间(4个小时)不运动，比如驾车、坐公共汽车或者坐飞机进行长途旅行，甚至长时间在办公桌前坐着，尤其是弯着膝关节都可能促进血栓形成。因此，请花一点时间站起来，伸展腿部，并且在附近走动一下。这对健康的血液循环是非常重要的。多喝水也不失为一种有效办法，强制自己去厕所，增加活动量。除此，还可以适当做一些提肛运动或脚腕活动。

　　经常在电脑前坐着的朋友请适当给自己放松一下，眺望一下窗外(对眼睛也有好处)，喝点水，散散步等等都是不错的选择。步长脑心通http://www.3***/product/13528.html
可有效对抗血栓，同时对半身不遂，冠心病，心绞痛等有。