李慧英擅长耳鸣耳聋

看到我的文章，相信你正在承受着着耳聋耳鸣所带来的痛苦，耳鸣、耳聋、头晕眼花，头晕目眩、、甚至精神不正常。 每当和人交谈时，却因听不清别人说什么，糟人白眼，不远与你沟通，是不是给你的生活带来了很多的压抑和自卑？你是不是尝试过很多耳聋耳鸣方法和产品，花费大量的时间和金钱？后却一点效果都没有！如果你想摆脱它，就花5分钟阅读全文。

如何预防耳鸣

，要养成良好的作息时间，尽量早睡早起，保持充足的睡眠，不要长时间处于高度压力、高度集中注意力的工作环境中;

第二，保持良好的心态，凡事不要轻易动怒，多多走出家门，参加一些集体项目，增加与他人的交流;

第三，避免接触噪音;

第四避免使用耳物;第

五饮食不宜过度油腻过度刺激如可乐咖啡等，

第六对偶尔出现的间断性耳聋耳鸣不要掉以轻心及早就医，不要拖到已经严重影响到工作生活时才来就诊，成本及难度都会成倍增长。

根据现代医学研究表明，产生耳鸣耳聋的原因比较复杂多样。比如各种中毒，腮腺炎、流感等。循环系统病变，、，血压过高等。各种如脑膜炎、过低的变化，动脉硬化等。直接的神经系统病变如听神经瘤，面神经麻痹恢复期等。也可见耳部的耵聍栓塞、疾患如中耳炎、生理性的老年性耳聋等以及外伤、颈椎病、肾虚，噪音刺激等引起的。

耳鸣耳聋的饮食注意

1.要减少脂肪的摄入大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

2.多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

3.多食含锌食物导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。

4.常吃有作用的食物化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

5.养成喝牛奶的习惯牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。