孕妇食谱 准妈妈们的3大开胃菜3

胎儿的正常发育是和孕妇的饮食密切相关的，孕妇吃的健康才能保证宝宝的健康成长!相信许多的准妈妈们都非常的想知道究竟什么样的饮食才是有利宝宝的成长呢，在冬季孕妇又应该吃些什么食物呢，快来看看专家是怎么说的吧!蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3 4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚的佳品。在冬季，羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的滋补佳品但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适虾含带孕 http://ww***ila***有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育结语：孕妇是非常辛苦的，为了宝宝的健康成长，要改变自己本身的习惯和饮食，为了宝宝要努力的吃一些不喜欢的食物!所以准爸爸们要多多的关心孕妇们，这样更有利于胎儿的健康成长，相信小编今天介绍的这些孕妇保健常识，一定可以帮助大家更好的照顾孕妇!