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夏季天气炎热但不能太过贪凉

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《素问•四气调神大论说》:“夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,毋厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疟,奉收者少,冬至重病”。
这是说,盛夏天气炎热,万物繁荣,枝茂叶盛,生气勃勃。而且夏日昼长,养生者应当早起锻炼,不宜懒惰。不要怕日晒,应坚持不懈,运动锻炼。民谚有“夏练三伏”之说,也是符合人体适应夏季长养规律,坚持体育锻炼不停止,才能长功夫的实际情况的。《易经》曰:“天行健,君子以自强不息”,正是此理。
夏季,暑湿当冷。“因于暑,汗,烦则喘喝,静则多言”,“因于湿,首如裹”(《素问•生气通天论》)。夏天暑湿偏盛,伤于人则易导致阳气外泄,气阴受损,故使人气虚乏力,困重头昏。所以这个季节应该注意防暑。虽说“夏日炎炎正堪眠”,但还是要振作精神,注意劳逸结合。
夏季是防暑、避暑,却不可贪凉,大热暑日,不可睡卧于阴凉多风之处,否则极易为寒邪所伤,罹患夏月伤寒。现代“ 空调病 ”很多属于夏月贪凉所致。
中医认为,夏属火,气通心,所以夏季有慢性病的病人,特别是 心脑血管病 的人,夏天应当多加注意,即使患,亦可能由肺而转至影响心脏,乃至于危及生命。故于盛夏之季,更宜服用强心,化瘀,扶正祛邪物,以防护心脏。民谚有“东吃萝卜夏吃姜,不劳医生开”之说,夏天吃姜,不仅可以暖胃,符合中医“春夏养阳”之说,而且可以振奋心阳,有助于对心脏的防护。
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