冬季如何养生

冬季易损人阳气,此时养生要特别重视阳气潜藏,敛阴护阳。以减少疾病的发生。
早睡晚起，冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,故冬三月应"早卧晚起,必待日光",使意志安静,阳气不受外界干扰。
冬天属水,而人体的肾亦属水,到了冬季,肾较易受到伤害,所以冬季养生应顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势注重。进补包括食补和药补两类,但是补也要因人因地因时而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。