举而不坚的自我锻炼方法 博启健多钱

　　有的男性可能会因为纵欲过度或者是自慰太多而导致自己出现了举而不坚情况，这样的情况要是没有及时进行处理，引发的后果就会特别严重，所以，不少人都希望能够知道有没有什么锻炼的方法能够改善这样的异常，那么，举而不坚自我锻炼法是怎样的呢?下面就来对具体的锻炼方法做了解。

　　举而不坚自我锻炼法

　　1、积极运动

　　如果有这样的情况，就一定要积极运动，可以做一些常规的运动，比方说跑步或者是打篮球等等，这些运动能够让使用者的耐受力增加，也有帮助调节异常的效果，在调节异常方面，它的效果也是值得肯定的。当然，也可以在平时利用阻断排尿的方法或者是练习缩肛运动来帮助自己改善存在的举而不坚问题。

　　2、适当

　　（1）除了运动以外，适当对自己的生殖器来进行也是可以帮助提升同房能力的，但是，在的时候要注意的力度和时间，力度要注意尽量轻柔一些，不要有太过于用力的情况出现，不然就会因为这样而出现反效果。的时间这建议控制在两分钟到三分钟左右就可以。

　　（2）另外，也可以选择反复生殖器，在的时候注意方法跟上面的方法有一定差异，它的操作方法是反复用手来抓捏生殖器，这样做能够让生殖器，在以后可以继续进行这样操作，每天早晚的时候分别在床上操作操作，效果是很不错的。

　　另外，想要改善举而不坚重要的是给肾部补充充足的营养，建议服用博启健，没有任何副作用，能够从根本上全面补充肾部所需要的的营养成分，使肾气得到巩固，从而解决举而不坚的问题。博启健一盒：158元，另可在淘宝上购买，搜索“博启健”即可。博启健订购电话：4000-966-598。

　　博启健是以人参大鲵多肽（人工种植）、枸杞、蛹虫草、玛咖粉、牡蛎肽、大枣、黄精、鹿鞭、鱼胶原蛋白肽、木糖醇、微晶纤维素等为主要原料，精制而成的功能性营养产品。适用于肾虚所引起的腰膝酸软、小便不利、畏寒怕冷等问题。