房山眼科 关于眼睛的小知识 你知道多少 童年眼科
关于眼睛的小知识，你知道多少？
HI大家好！我是小童年~
近很干燥，小童年都上火了，你们记得多喝点水，补充水分哦！有宝妈在后台留言“宝宝眼屎很多，怎么办呢？”今天小童年就来说说吧！
眼睛是人体的重要器官，用眼过度，比如看书、学习以及看电视等电视等时间太长的活动，都可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏，精神极度紧张，可以导致视力下降。
其实眼屎多是因为孩子的免疫功能尚未健全，结膜上皮和淋巴组织还未发育完全，加上缺乏泪液分泌的缘故。一旦被，极易发生结膜炎，使分泌物（眼屎）增多。
当然，也有一部分孩子是由于母亲患有宫颈炎、阴道炎等疾病，在分娩期间因眼部而患结膜炎。
在时，必须根据具体情况选择用药。对引起的结膜炎，去有条件的医院进行眼屎涂片化验，确定的种类，并有针对性地选用眼药水或眼膏局部。但终确诊和要取决于的培养和敏感试验结果。
眼睛疲劳的常见是、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、学习效率降低。保护眼睛除了平时注意劳逸结合外，不要长时间连续看书、看电视，定时做眼睛保健操。
此外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用，对眼睛有益的食物。
含有丰富的蛋白质的食物对眼睛有益，如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修复、更新需要不断地补充蛋白质。
含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A的来源是各种动物的肝脏、鱼甘油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、觅菜、菠菜、韭菜、青椒，以及水果中的橘子、杏、柿子等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C容易患水晶体浑浊的白内障病，因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。
维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取，维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。
丰富的钙奶对眼睛也是有好处的，钙具有眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富，炖排骨汤、烧糖醋排骨等烹调方法可以增加食物钙的含量。
希望父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。
小童年和你说：
01、每天晒晒太阳
户外活动可以有效预防近视，那是由于太阳光能刺激多巴胺含量，起到
发展的作用。但由于疫情期间不方便进行户外活动，所以，我们也可以选择在自家阳台或院子这样能照射到阳光的地方多晒太阳，每天至少2个小时。
02、控制用眼时间
建议中小学生看书、写作业，注意劳逸结合，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟（看手机，玩游戏不算休息噢）。
03、控制电子产品使用
尽量不看！父母要以身作则，发挥榜样的力量！
建议中小学生每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。
每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动。
04、正确的读写姿势习惯
（1）正确的读写坐姿：做到“一拳一尺一寸”
一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。
不要歪着头或躺着、趴着看书。
（2）正确的握笔姿势：在坐直状态下也能看到笔尖。
05、良好的照明环境
读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书。如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着。
06、保证充足睡眠
建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上，小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。（把平时缺的觉都补回来）
07、注意营养均衡
应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。
08、减少佩戴隐形眼镜
由于新冠病毒可能通过结膜传播，如果手不彻底，佩戴隐形眼镜时，会有将病毒带入眼睛而的风险，所以疫情期间应尽量减少隐形眼镜的佩戴。当眼睛出现明显的、疼痛、流泪等情况，应立即停止佩戴并就诊。若近期曾与新冠肺炎确诊或疑似患者接触，也应立即停止佩戴。佩戴角膜塑形镜的患者更要严格注意手卫生。
除了要勤洗手外，还应不揉眼睛、不画眼妆，避免接触眼睛造成。如果出现急性眼部炎症，如红、肿、疼、分泌物增多，突然的眼部疼痛、视力下降、视物遮挡，或者急性眼外伤、异物、化学伤等眼科急诊类情况，还是应该马上就医。
居家，如果用到紫外灯，要注意房间内无人并关门，避免长时间暴露在紫外线环境中，容易造成电光性眼炎。
外出或来院就医时应注意佩戴口罩，戴框架眼镜或防护镜等防护措施，防止病毒。回家后，手，衣物，洗澡或清水洗脸，再用流动清水加洗洁剂（洗洁精或肥皂液）清洗眼镜。
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HI大家好！我是小童年~
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眼睛是人体的重要器官，用眼过度，比如看书、学习以及看电视等电视等时间太长的活动，都可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏，精神极度紧张，可以导致视力下降。
其实眼屎多是因为孩子的免疫功能尚未健全，结膜上皮和淋巴组织还未发育完全，加上缺乏泪液分泌的缘故。一旦被，极易发生结膜炎，使分泌物（眼屎）增多。
当然，也有一部分孩子是由于母亲患有宫颈炎、阴道炎等疾病，在分娩期间因眼部而患结膜炎。
在时，必须根据具体情况选择用药。对引起的结膜炎，去有条件的医院进行眼屎涂片化验，确定的种类，并有针对性地选用眼药水或眼膏局部。但终确诊和要取决于的培养和敏感试验结果。
眼睛疲劳的常见是、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、学习效率降低。保护眼睛除了平时注意劳逸结合外，不要长时间连续看书、看电视，定时做眼睛保健操。
此外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用，对眼睛有益的食物。
含有丰富的蛋白质的食物对眼睛有益，如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修复、更新需要不断地补充蛋白质。
含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A的来源是各种动物的肝脏、鱼甘油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、觅菜、菠菜、韭菜、青椒，以及水果中的橘子、杏、柿子等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C容易患水晶体浑浊的白内障病，因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。
维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取，维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。
丰富的钙奶对眼睛也是有好处的，钙具有眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富，炖排骨汤、烧糖醋排骨等烹调方法可以增加食物钙的含量。
希望父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。
小童年和你说：
01、每天晒晒太阳
户外活动可以有效预防近视，那是由于太阳光能刺激多巴胺含量，起到
发展的作用。但由于疫情期间不方便进行户外活动，所以，我们也可以选择在自家阳台或院子这样能照射到阳光的地方多晒太阳，每天至少2个小时。
02、控制用眼时间
建议中小学生看书、写作业，注意劳逸结合，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟（看手机，玩游戏不算休息噢）。
03、控制电子产品使用
尽量不看！父母要以身作则，发挥榜样的力量！
建议中小学生每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。
每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动。
04、正确的读写姿势习惯
（1）正确的读写坐姿：做到“一拳一尺一寸”
一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。
不要歪着头或躺着、趴着看书。
（2）正确的握笔姿势：在坐直状态下也能看到笔尖。
05、良好的照明环境
读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书。如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着。
06、保证充足睡眠
建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上，小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。（把平时缺的觉都补回来）
07、注意营养均衡
应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。
08、减少佩戴隐形眼镜
由于新冠病毒可能通过结膜传播，如果手不彻底，佩戴隐形眼镜时，会有将病毒带入眼睛而的风险，所以疫情期间应尽量减少隐形眼镜的佩戴。当眼睛出现明显的、疼痛、流泪等情况，应立即停止佩戴并就诊。若近期曾与新冠肺炎确诊或疑似患者接触，也应立即停止佩戴。佩戴角膜塑形镜的患者更要严格注意手卫生。
除了要勤洗手外，还应不揉眼睛、不画眼妆，避免接触眼睛造成。如果出现急性眼部炎症，如红、肿、疼、分泌物增多，突然的眼部疼痛、视力下降、视物遮挡，或者急性眼外伤、异物、化学伤等眼科急诊类情况，还是应该马上就医。
居家，如果用到紫外灯，要注意房间内无人并关门，避免长时间暴露在紫外线环境中，容易造成电光性眼炎。
外出或来院就医时应注意佩戴口罩，戴框架眼镜或防护镜等防护措施，防止病毒。回家后，手，衣物，洗澡或清水洗脸，再用流动清水加洗洁剂（洗洁精或肥皂液）清洗眼镜。
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