如何预防发作性睡病 预防发作性睡病的几招数揭晓

发作性睡病是一种比较严重的疾病，其发病原因目前还不是很明确，但是会导致患者经常进入嗜睡状态，会严重影响生活质量。对于发作性睡病的主要是控制病情的进一步发展，因此，平时的预防就变得非常重要，一般要多参加文体活动、保持乐观情绪，同时要适当增加大脑的兴奋性，这样可以有效防止疾病的发生。
　　发作性睡病常常会困扰着患者的身体健康，这种疾病有可能会导致患者突然进入睡眠状态，很可能会发生猝倒而造成一些外伤，对于正常的工作和生活会产生严重的影响。目前对于发作性睡病的病因还不是很明确，在上也只是针对性的缓解，而不能及时，因此，平时的预防就非常关键，一般有以下六种预防措施。

　　1、多参加一些文体活动

　　发作性睡病患者可以做一些有兴趣的工作，这样能够促进维持兴奋，对于改善是很有帮助的。

　　2、要保持乐观积极的情绪

　　平时一定要注意保持心情舒畅，尽量避免忧郁、悲伤等不良情绪，可以多和他人交流沟通，这样对于发作性睡病的病情控制是非常有好处的。

　　3、避免独自远行

　　由于发作性睡病患者可能会出现猝倒的情况，那么就需要注意不要独自一人远行，而且一些单独操作的工作也需要避免进行，以免发生意外以后无法及时抢救。

　　4 、避免服用

　　对于发作性睡病患者来说，系统可能会处于抑制的状态，因此一些比如地西泮等需要避免服用，防止的作用诱发嗜睡的。

　　5、可以适当饮用茶和咖啡

　　茶和咖啡中一般含有茶碱和咖啡因等物质，对于大脑皮层具有一定的兴奋作用，发作性睡病患者适当饮用能够防止嗜睡的发生。

　　6、改变不良睡眠习惯

　　有些睡眠习惯对于发作性睡病患者来说是非常不利的，比如睡“回笼觉”、贪睡、预支睡眠时间等，需要及时改正，要做到早睡早期，形成规律的睡眠。