小暑砭石养生法
小暑（7月7日）和大暑（7月23日）是夏季的后两个节气。此时虽处在“春夏养阳”的阶段，但阳气已升发至鼎盛。除了身体特别虚弱的人外，其他人则不需要刻意“补”阳了。这两个节气的养生重点是护阳和祛湿。同时可在大暑即将结束而立秋开始之前的这段时间，对肺经进行疏通。具体做法有哪些呢？一起来了解下。
护心阳
从中医基础理论的角度讲，夏季是阳气“旺”的季节。在从小暑到大暑的这段时间，身体健康的人不需要刻意，但也不要过度消耗阳气，以免到了秋冬季节因阳气不足而受寒邪侵袭。护阳有两点，一是心阳，二是脾阳。
心阳推动气血运行，保证血液在身体中的流速正常。血液正常循环才有氧气与营养物质的交换。护好心阳有两个重要的穴位，即极泉穴和膻中穴。
极泉穴是心经上的重要穴位。应用砭术做日常的养生调理，可以选择泗滨砭石多功能刮痧板，用板头刮拭极泉穴直到发热即可。
膻中穴是保护心脏的穴位。日常应用砭术调理，可以选择泗滨砭石平安扣，佩戴在膻中穴穴区即可。
此外还有三个穴位也和心阳有密切关系，即厥阴俞穴、心俞穴和灵台穴。对于这三个穴位，不同的人群有不同的用法。
对于老年朋友，以及刚刚做完大手术需要恢复元气的朋友，可以选择加热后的泗滨砭石砧在这个三个穴位热敷或旋擦来温气；
对于上火，尤其是有舌尖红、口疮、心悸、心烦等的朋友，可在这三个穴位使用加热后的砭石拔罐器留罐，单次7分钟左右即可；
对于身体健康的朋友，使用室温拔罐进行日常调理即可。
护脾阳
说完心阳，再说脾阳。夏天气温高，人们常常喜欢吃一些寒凉食物，而这类食物正是体内湿气的重要来源。随着三伏天的临近，外界湿气也会加重，此时保证脾阳运化的能力就特别重要。
和脾阳有关的四个穴位是中脘穴、神阙穴、气海穴和关元穴。具体位置分布在人体的前正中线上，中脘在上，位于胸骨下端和肚脐连线的中点；肚脐就是神阙穴；气海穴在脐下2横指处，关元穴在脐下4横指处。用加热后的泗滨砭石砧做热旋擦，从中脘一直到关元，每天早晚各一次，保护脾阳的同时，还可以促进肠胃蠕动，助力消化！
从小暑到大暑是天地间阳气盛的时候。可在此时刮拭膀胱经而不用担心损伤阳气。膀胱经是人体大的通道，脏腑之气汇聚于背部的俞穴，刮拭这些俞穴可把出口打开，让身体里的毒素与瘀滞尽快代谢出去。
使用砭石刮痧板刮拭后背的时候，可先刮督脉，督脉是阳脉之海，刮拭后可以振奋阳气，阳气振奋则“邪不可干”。
刮督脉时刮拭的范围可稍微宽一些，督脉左右旁开0.5寸为华佗夹脊穴，是古代名医华佗所创，可以平衡阴阳、扶正祛邪。
后背正中线旁开1.5寸（2横指）是膀胱经，这个节气刮拭膀胱经可以力度稍微大一些，不需要追求出痧，刮到皮肤发热就可以。
祛湿气
如果从小暑开始就感觉身体湿气特别重的话，可在脾俞、胃俞和三焦俞拔罐，用加热后的砭石拔罐器在这三个穴位留罐7分钟左右即可。
养肺经
中医五行学说讲心火克肺金，2022年是壬寅年，肝木太过生心火，所以今年对于肺（经）的保养要在立秋（8月7日）之前就开始。可在大暑快要结束的时候，吃一些生津的食物，水果类如梨、葡萄、甘蔗；蔬菜类如菠菜、山药、银耳等。适当食用一些，以抵御立秋之后的燥邪对肺的侵袭。
护心阳
从中医基础理论的角度讲，夏季是阳气“旺”的季节。在从小暑到大暑的这段时间，身体健康的人不需要刻意，但也不要过度消耗阳气，以免到了秋冬季节因阳气不足而受寒邪侵袭。护阳有两点，一是心阳，二是脾阳。
心阳推动气血运行，保证血液在身体中的流速正常。血液正常循环才有氧气与营养物质的交换。护好心阳有两个重要的穴位，即极泉穴和膻中穴。
极泉穴是心经上的重要穴位。应用砭术做日常的养生调理，可以选择泗滨砭石多功能刮痧板，用板头刮拭极泉穴直到发热即可。
膻中穴是保护心脏的穴位。日常应用砭术调理，可以选择泗滨砭石平安扣，佩戴在膻中穴穴区即可。
此外还有三个穴位也和心阳有密切关系，即厥阴俞穴、心俞穴和灵台穴。对于这三个穴位，不同的人群有不同的用法。
对于老年朋友，以及刚刚做完大手术需要恢复元气的朋友，可以选择加热后的泗滨砭石砧在这个三个穴位热敷或旋擦来温气；
对于上火，尤其是有舌尖红、口疮、心悸、心烦等的朋友，可在这三个穴位使用加热后的砭石拔罐器留罐，单次7分钟左右即可；
对于身体健康的朋友，使用室温拔罐进行日常调理即可。
护脾阳
说完心阳，再说脾阳。夏天气温高，人们常常喜欢吃一些寒凉食物，而这类食物正是体内湿气的重要来源。随着三伏天的临近，外界湿气也会加重，此时保证脾阳运化的能力就特别重要。
和脾阳有关的四个穴位是中脘穴、神阙穴、气海穴和关元穴。具体位置分布在人体的前正中线上，中脘在上，位于胸骨下端和肚脐连线的中点；肚脐就是神阙穴；气海穴在脐下2横指处，关元穴在脐下4横指处。用加热后的泗滨砭石砧做热旋擦，从中脘一直到关元，每天早晚各一次，保护脾阳的同时，还可以促进肠胃蠕动，助力消化！
从小暑到大暑是天地间阳气盛的时候。可在此时刮拭膀胱经而不用担心损伤阳气。膀胱经是人体大的通道，脏腑之气汇聚于背部的俞穴，刮拭这些俞穴可把出口打开，让身体里的毒素与瘀滞尽快代谢出去。
使用砭石刮痧板刮拭后背的时候，可先刮督脉，督脉是阳脉之海，刮拭后可以振奋阳气，阳气振奋则“邪不可干”。
刮督脉时刮拭的范围可稍微宽一些，督脉左右旁开0.5寸为华佗夹脊穴，是古代名医华佗所创，可以平衡阴阳、扶正祛邪。
后背正中线旁开1.5寸（2横指）是膀胱经，这个节气刮拭膀胱经可以力度稍微大一些，不需要追求出痧，刮到皮肤发热就可以。
祛湿气
如果从小暑开始就感觉身体湿气特别重的话，可在脾俞、胃俞和三焦俞拔罐，用加热后的砭石拔罐器在这三个穴位留罐7分钟左右即可。
养肺经
中医五行学说讲心火克肺金，2022年是壬寅年，肝木太过生心火，所以今年对于肺（经）的保养要在立秋（8月7日）之前就开始。可在大暑快要结束的时候，吃一些生津的食物，水果类如梨、葡萄、甘蔗；蔬菜类如菠菜、山药、银耳等。适当食用一些，以抵御立秋之后的燥邪对肺的侵袭。
