玉米、番薯、洋葱、红枣、山楂

玉米、番薯、洋葱、红枣、山楂……这些食物都是生活中常见的养生食材，它们除了是生活中的养生食材外，还有一个共性，那就是它们具有共同的食疗作用——清肠降脂。玉米、番薯
　1燕麦

　　具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　2玉米

　　常食玉米，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助作用。

　　3番薯

　　番薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　4海藻类

　　海洋蔬菜低热量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、等作用。
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