生完孩子下面松咋办 下面松弛怎么解决

生完孩子下面松咋办？怀胎十月，一朝分娩，妈妈是世上伟大的人。生孩子的苦与痛，男人不会懂，也不可能懂。尤其是为了孩子能够顺利的降生，女性阴道扩伸，阴道壁弹力网断裂，造成女性阴道松弛。下面就为大家带来生完孩子下面松弛的解决方法。

１、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

２、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续３秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

３、凯格尔运动
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的８０％以上。

４、其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。还有通过使用专业的女性缩阴产品，比如露卡菲娅，可以更加快速安全的缩阴成功，免除了新妈妈运动的辛苦。

露卡菲娅是一个集、缩阴、养宫护巢于一体的纯养阴产品，采用的是现代先进的生物纳米萃取技术将几十种天然草本植物精华提取于一体，特有的渗透性将成分渗入肌肤组织，全天２４小时渗入吸收，无残留，，有效排除阴道陈年病毒，改善阴道内环境，促进阴道内微循环，修复阴道弹力纤维和横纹皱壁，增加阴道敏感度和弹性，恢复少女般的红润、鲜嫩。

生完孩子下面松咋办？其实大部分女性逃脱不了阴道松弛的出现的，我们更应该关注的是如何紧致松弛的阴道，通过日常生活中的小动作还有使用专业的绿色缩阴产品露卡菲娅来修复我们已经受损的阴道，让她再次回到水润的状态。