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经常熬夜对身体造成的伤害往往是不可逆的，或许你会认为第二天补眠大睡特睡，好好吃一顿补回来，但其实，熬夜后不管怎么睡，怎么吃，对已经造成的伤害都无法挽回，尤其是白癜风患者，熬夜对皮肤的伤害也非常大，更无法补救。经常熬夜容易出现的就是日夜颠倒，“颠倒”这词明显是贬义词，通常表现为夜间特别精神、兴奋，但是到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、等问题.熬夜前建议先睡1~2小时，即便无法入睡，也要躺在床上闭目养神，同样能起到休息的作用。熬夜前的晚餐不吃或少吃辛辣和油炸类食品，应清淡饮食，多吃蔬菜，以免对肠胃造成负担。