发作性睡病的预防

发作性睡病是一种慢性疾病，是一种不分场合与地点就能睡着，为了避免发生意外事故，在日常生活中采取一系列防治措施，减少发作是十分必要的。那么发作性睡病的预防有哪些，是我们患者与家属需要了解的。

以下是专家讲解发作性睡病的预防大全：

　一、日常预防

　　1、保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤，但也不宜过于兴奋。因为兴奋失度可诱发猝倒发作。

　　2、发作性嗜睡患者应尽量避免服用又类物，以免增加发病。

　　3、白天可适当饮点茶或咖啡，以增加大脑兴奋性。

　　二、不良睡眠习惯预防

　　1、贪睡，有的老年人，睡眠时间超过10个小时，其实，老人睡得多并不一定是好事。睡的多的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。

　　2、睡眠储存，人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

三、饮食预防

　　1、因为病人体内蛋白质分解高，合成代谢功能减低，营养处于入不敷出的负氮平衡状态，故对蛋白质的需求量要增加。一般每日摄入蛋白质应达到1.5克体重以上，而且应以优质蛋白为主，如鸡蛋，牛奶，肉类，豆制品等。

　　2、患者应当多吃一些吃蔬菜和水果，这是由于蔬菜和水果中富含大量的人体需要的维生素。多吃蔬菜和水果，对于发作性睡病的患者我们还提倡吃姜，姜有辛辣味，能使人精神振奋，缓解睡意。
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