跳广场舞跳出肿瘤破裂！高血压舞者要注意

高血压、心脏病、肿瘤等疾病患者，跳广场舞时应有所选择，跳舞应以微微出汗为度，一般以活动时间以30分钟到60分钟为佳，否则大量运动出汗有可能诱发心脑血管疾病、肿瘤破裂等风险。
高血压的危害_如何预防高血压_高血压怎么办

广场舞

广场舞虽好，但要有所选择
中国大叔大妈的广场舞已经声名远播，跳到了海外。在中国，广场舞是许多老年人晚饭后的必备节目，通常一跳就能跳2个钟不停歇，不过医生提醒，高血压、心脏病、肿瘤等疾病患者跳广场舞要慎重，一般的老年人跳广场舞也必须注意运动时间，运动强度，运动前的准确和运动后的休息。
据调查，一位60岁的女士跳广场舞正跳的起劲，不想突然倒地不起，送到医院一查才发现她肝脏上有一个直径约10厘米的巨大肿瘤，并且已破裂出血，医生连夜为其手术封堵破裂血管，才终于助她转危为安。
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广场舞

跳广场舞应该注意什么
医生提醒，高血压、心脏病、肿瘤等疾病患者，跳广场舞时应有所选择，跳舞应以微微出汗为度，大汗淋漓不仅容易引发，还可能导致人体脱水、血容量下降、血液变稠等，从而有诱发心脑血管疾病、肿瘤破裂等风险。此外，广场舞属于有氧运动，60岁以上人群适合选择一些节奏比较柔缓的舞曲，一般以活动30分钟到60分钟为佳，时间太长会适得其反。
同时要注意，运动前的热身也很有必要。运动前的热身，可以避免长时间没有运动，因突然运动造成的拉伤或者运动损伤，运动前简单活动下膝关节、手关节，扭扭腰。此外，广养生保健www.laoz***场舞大都是在户外进行，运动后会流汗，现下正直冬季，建议带一件外套，运动结束后及时保暖防止受凉。运动场地也应尽量避开风口，防止风口处对呼吸道的损害。