蒲黄榆爱莎东方舞—瑜伽公益免费试课
我可以练瑜伽吗？——爱莎东方舞瑜伽公益课程
我可以练瑜伽吗？
——我的身体僵硬，弯不下腰、劈不开腿，这样可以练瑜伽吗？
——我这颈椎、腰椎啊，动不动就痛得不行了，我还能练瑜伽？
——我工作压力很大，焦虑、、体力差，练瑜伽对我有什么帮助吗？
——我都一把年纪了，瑜伽是小年轻们玩的时尚，中老年人能练吗？
——我可是纯爷们儿，瑜伽是女人玩的，我练啥子呀？
——听说瑜伽很危险，不少人因为练习瑜伽受伤了，我可胆子小，我能练吗？
——瑜伽是从印度传来的吧，好像神神秘秘的，我可是唯物主义者，适合练吗？
…… ……
提起“瑜伽”，可能您也会有这些疑问，那么欢迎您来参加爱莎东方舞瑜伽本期的公益试课课程，国内资深瑜伽导师竹萍老师将会为您解答这些疑惑。本期课程还将与您分享什么才是真正、有用、适合自己的瑜伽练习？如何安全、正确的习练瑜伽？如何用瑜伽改善自己的健康状况？届时，老师们会带大家进行一些简单、实用的瑜伽练习，让您觉知瑜伽给身体带来的感觉。
希望瑜伽能走进您的生活，您可以有自己的瑜伽方式来解决自己的健康问题，爱莎东方舞瑜伽愿为您带来美之道……
费用：58元试课，活动期间免费 。
人数：限3人
活动时间安排：
周一 14:00——15:00 哈他瑜伽
周二 12:10-----13:10 美肤瑜伽 16:40---17:40气血调理瑜伽
周三 14:00——15:00 纤体塑形瑜伽
周四 12:10-----13:10 气血调理球瑜伽
周五 16:40---17:40 减脂瑜伽
周日 16:40---17:40 理疗养生瑜伽
注意事项：
（1）穿宽松，适合运动的衣服，鞋子。
（2）请提前10分钟到场
北京爱莎国际东方舞；北京南城区舞者成长体系培训机构
专注，专业，专一打造国际化全能明星舞者，独创魔法基本功教学体系，渐进式精细教学。北京爱莎国际东方舞培训机构成立于2011年10月1日，目前北京有3家分支机构，本中心舞蹈系统正规，国家重量级导师授课，因材施教，循序渐进。既强调舞蹈的骨架——基本功的教学，也注重舞蹈的躯壳——舞感的培训。多元化的教学模式，让每一个初学者能够快速掌握舞蹈技巧，提升舞蹈水平！打造自信的你
课程时间：
周二：12:10-13:10、18:40-19:40
周四：12:10-13:10
周五：19:00-20:00
周日：19:00-20:00
瑜伽导师
姓名：王微微
2011年接触瑜伽，在4年的瑜伽生涯让我深刻体会瑜伽的博大与内涵，从传统的古典哈他瑜伽的认识，到艾杨格生理解剖的调整对位，再通过阿斯汤瑜伽能量流动的串联体系，让我不管是身体外在与内心都得到了很大的改变，曾跟随国内外知名瑜伽老师学习，精通瑜伽生理解剖学、运动营养学、瑜伽唱诵、古典哈他瑜伽、艾杨格生理解剖；在教学过程中能够认真细心的指导，及时给予准确的引导和启发，帮助每一个学员挖掘自身的潜能，愿和学员进行沟通，让学员对自己更有信心。
2012加入中国瑜伽联盟
2013第五届全国瑜伽丽人大赛获得老师
2014第六届全国瑜伽丽人大赛展会评委
总店方庄蒲黄榆店地址：北京丰台区蒲黄榆路gogo新时代物卖场4楼爱莎东方舞。（乘车：北京地铁5号线蒲黄榆站B出口，右手电梯上物美4楼爱莎东方舞。公交车到蒲黄榆站或者到芳古园下车即可。2-3分钟即到物美。）经过蒲黄榆的线路有地铁5号线，122路，39路，43路，53路，599路，685路，686路，723路，827路，957路，特11路，特3路等公交线路；
我可以练瑜伽吗？
——我的身体僵硬，弯不下腰、劈不开腿，这样可以练瑜伽吗？
——我这颈椎、腰椎啊，动不动就痛得不行了，我还能练瑜伽？
——我工作压力很大，焦虑、、体力差，练瑜伽对我有什么帮助吗？
——我都一把年纪了，瑜伽是小年轻们玩的时尚，中老年人能练吗？
——我可是纯爷们儿，瑜伽是女人玩的，我练啥子呀？
——听说瑜伽很危险，不少人因为练习瑜伽受伤了，我可胆子小，我能练吗？
——瑜伽是从印度传来的吧，好像神神秘秘的，我可是唯物主义者，适合练吗？
…… ……
提起“瑜伽”，可能您也会有这些疑问，那么欢迎您来参加爱莎东方舞瑜伽本期的公益试课课程，国内资深瑜伽导师竹萍老师将会为您解答这些疑惑。本期课程还将与您分享什么才是真正、有用、适合自己的瑜伽练习？如何安全、正确的习练瑜伽？如何用瑜伽改善自己的健康状况？届时，老师们会带大家进行一些简单、实用的瑜伽练习，让您觉知瑜伽给身体带来的感觉。
希望瑜伽能走进您的生活，您可以有自己的瑜伽方式来解决自己的健康问题，爱莎东方舞瑜伽愿为您带来美之道……
费用：58元试课，活动期间免费 。
人数：限3人
活动时间安排：
周一 14:00——15:00 哈他瑜伽
周二 12:10-----13:10 美肤瑜伽 16:40---17:40气血调理瑜伽
周三 14:00——15:00 纤体塑形瑜伽
周四 12:10-----13:10 气血调理球瑜伽
周五 16:40---17:40 减脂瑜伽
周日 16:40---17:40 理疗养生瑜伽
注意事项：
（1）穿宽松，适合运动的衣服，鞋子。
（2）请提前10分钟到场
北京爱莎国际东方舞；北京南城区舞者成长体系培训机构
专注，专业，专一打造国际化全能明星舞者，独创魔法基本功教学体系，渐进式精细教学。北京爱莎国际东方舞培训机构成立于2011年10月1日，目前北京有3家分支机构，本中心舞蹈系统正规，国家重量级导师授课，因材施教，循序渐进。既强调舞蹈的骨架——基本功的教学，也注重舞蹈的躯壳——舞感的培训。多元化的教学模式，让每一个初学者能够快速掌握舞蹈技巧，提升舞蹈水平！打造自信的你
课程时间：
周二：12:10-13:10、18:40-19:40
周四：12:10-13:10
周五：19:00-20:00
周日：19:00-20:00
瑜伽导师
姓名：王微微
2011年接触瑜伽，在4年的瑜伽生涯让我深刻体会瑜伽的博大与内涵，从传统的古典哈他瑜伽的认识，到艾杨格生理解剖的调整对位，再通过阿斯汤瑜伽能量流动的串联体系，让我不管是身体外在与内心都得到了很大的改变，曾跟随国内外知名瑜伽老师学习，精通瑜伽生理解剖学、运动营养学、瑜伽唱诵、古典哈他瑜伽、艾杨格生理解剖；在教学过程中能够认真细心的指导，及时给予准确的引导和启发，帮助每一个学员挖掘自身的潜能，愿和学员进行沟通，让学员对自己更有信心。
2012加入中国瑜伽联盟
2013第五届全国瑜伽丽人大赛获得老师
2014第六届全国瑜伽丽人大赛展会评委
总店方庄蒲黄榆店地址：北京丰台区蒲黄榆路gogo新时代物卖场4楼爱莎东方舞。（乘车：北京地铁5号线蒲黄榆站B出口，右手电梯上物美4楼爱莎东方舞。公交车到蒲黄榆站或者到芳古园下车即可。2-3分钟即到物美。）经过蒲黄榆的线路有地铁5号线，122路，39路，43路，53路，599路，685路，686路，723路，827路，957路，特11路，特3路等公交线路；
