北京回龙观爵士舞蹈培训学习

泫舞舞蹈培训中心是由奇天大盛影视文化传媒有限公司组建成立的,是一所以舞 蹈培训为主的专业、规范的艺术培训连锁机构。 遵循 “优质教学”的理念，聘请对教学认真负责的专业老师来激发学生的艺术爱好，培养兴趣，并对所学课程进行规范深入的教学。中心定期为学员举办演出交流活动， 鼓励学员参加各类艺术比赛，并全程辅导学生进行社会艺术水平考级，为学生提供一个宽阔的艺术平台。

　　爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得分外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱及韧带的伤害；尤其对爵士舞者来说，背部与胸、腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。
　　爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20—30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。
　　跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
具体课程看：www.xuanwu***