顺义寒假学肚皮舞培训班
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卡卡部落舞蹈培训中心是隶属于北京开京圣唐文化传媒有限公司的旗下舞蹈培训品牌，成立于2007年，自成立以来，始终致力于舞蹈培训的发展传播及舞蹈艺术文化的推广。旗下拥有一大批来自国内的导师和教官，培养了数千名舞蹈爱好者及专业舞者。舞蹈培训、舞蹈表演和舞蹈文化传媒于一身，是北京一流的舞蹈培训机构之一。
肚皮舞
肚皮舞即可以提升自身的气质，适当的认真的按要求练一些基本功可以重新塑造身体的线条。同时跳舞也能锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。再者舞蹈要配合音乐，随乐起舞，可以锻炼你的乐感和舞感，有时候心情不好跳舞可以发泄出来，有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来。舞蹈有很多种，每种舞蹈都有着不同的文化，跳舞可以让你了解不同的舞蹈文化和各国各民族的风俗。
肚皮舞经典动作详解
式 女神
动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高，与后臂成大于０℃的角；手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行；两肩外展，双臂对称。
指向：肱二头肌、肱三头肌、背肌。
第二式 顶胯
动作要领：利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。
指向：腹肌、胯关节灵活性。
第三式 骆驼
动作要领：立胸并向前顶，移到大幅度时收腹，向下压下腹肌，依次循环。
指向：背肌、小腹。
第四式 八字绕环
动作要领：一个胯关节向前移动，划个弧行后向后，另外一个胯关节朝前，依次上下蠕动。
指向：臀部、侧肌。
肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。
塑造与强化女性之美，增加动人心魄的美丽，选择卡卡部落肚皮舞！
卡卡部落舞蹈工作室成立以来多次与各大电视台合作，拥有雄厚的师资力量和专业的演出团队；口碑教学，明星推荐，曾为各公司，企业提供年会编舞；卡卡部落有街舞演出团队，民族舞队，拉丁舞队，爵士舞队，肚皮舞队，演艺人员共50多人；在全国各地都有合作舞团，可承接全国各地演出。
咨询电话: 18311297785 (施老师)
qq：1467808902
微信：s18311297785
地址：北京顺义光明小学对面金汉绿港2区建行3楼302卡卡部落
您来之前记得电话提前预约，此帖长期有效！
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肚皮舞
肚皮舞即可以提升自身的气质，适当的认真的按要求练一些基本功可以重新塑造身体的线条。同时跳舞也能锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。再者舞蹈要配合音乐，随乐起舞，可以锻炼你的乐感和舞感，有时候心情不好跳舞可以发泄出来，有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来。舞蹈有很多种，每种舞蹈都有着不同的文化，跳舞可以让你了解不同的舞蹈文化和各国各民族的风俗。
肚皮舞经典动作详解
式 女神
动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高，与后臂成大于０℃的角；手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行；两肩外展，双臂对称。
指向：肱二头肌、肱三头肌、背肌。
第二式 顶胯
动作要领：利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。
指向：腹肌、胯关节灵活性。
第三式 骆驼
动作要领：立胸并向前顶，移到大幅度时收腹，向下压下腹肌，依次循环。
指向：背肌、小腹。
第四式 八字绕环
动作要领：一个胯关节向前移动，划个弧行后向后，另外一个胯关节朝前，依次上下蠕动。
指向：臀部、侧肌。
肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。
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卡卡部落舞蹈工作室成立以来多次与各大电视台合作，拥有雄厚的师资力量和专业的演出团队；口碑教学，明星推荐，曾为各公司，企业提供年会编舞；卡卡部落有街舞演出团队，民族舞队，拉丁舞队，爵士舞队，肚皮舞队，演艺人员共50多人；在全国各地都有合作舞团，可承接全国各地演出。
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