丰台少儿学武术-少儿武术套路培训班-卓越龙冠武术馆

北京卓越龙冠散打搏击俱乐部位于丰台区刘家窑地铁B口出向西中国歌剧院地下一层，由北京体育大学散打专业毕业生创办于2008年，拥有500平米专业的训练场地、6*6专业比赛擂台、沙包、拳靶、腿靶全部使用泰拳器材twins品牌，健身器材、免费淋浴一应俱全；本馆所开课程全部精品小班教学，10人为一班精品小班教学；配备两名教练，教练为每一位学员量身制定相适宜的训练计划，使每一位学员都能体验到训练；另外时间不固定学员，我们特安排有散打高级私教一对一课程，学员可根据自己的时间灵活安排训练时间；

宗旨：武术，是一种以强身健体为主，以搏击为辅的一种锻炼方式，没有固有的练习形态，注重内外兼修，其精髓就是：“外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练

理念：弘扬武术、强身健体、以德育为核心、以志趣为基础、以创新为重点、以成才为目的。

★武术★：
武术套路一级裁判：巴成帅，毕业于北京体育大学本科，武术套路一级裁判；第九届全国民族运动会 柔力球名 ；第七届全国武术之乡三节棍名

★少儿武术★：
全国武术冠军：李俊佳。 浙江省武术冠军；体育大学研究生。

少儿体能：
适合年龄段：4—13周岁
练习内容：
1、柔韧性训练：
是指关节的活动幅度，柔韧素质的好与不好对运动成绩有直接影响，柔韧性的提高有助于减少运动损伤发生的可能性。
2、灵敏性训练：
灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。方法有：各种起跑、疾跑、听信号变向跑、急起急停、各种跑的专门练习和辅助练习。
3、力量训练：
力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。方法有：克服自身体重训练、弹力带辅助训练等。
4、耐力训练：
指人对紧张体力活动的耐久能力。方法有：计时跑、计时跑跳训练等。
5、协调训练：
是身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。方法有：反向完成动作、不习惯的各种身体训练。
6、平衡训练：
是在动作改变速度、方向、躲避障或颠簸、旋转时，能及时调整重心控制身体的稳定。方法有：利用平衡板、身体移位运动、核心稳定训练方法等。