体之杰自助健身房
体之杰自助健身房主要是针对国家锻炼标准人体五大素质：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧而设计的一款“互联网+健身”的微型、自助健身房，与传统的健身房相比，它管理简单。人工成本低、且24小时开放，让健身用户能够科学、全面、有效、随时随地进行体育锻炼。
体之杰自助健身房无需人工值守，会员用户都需要刷卡才可进入，健身房内装有摄像头，一旦出现紧急情况，如断电、晕倒，管理人员会时间知道。
如何使用自助健身房？
NO.1刷卡进入
NO.2洗手
NO.3运动前拉伸3~5分钟
拉伸运动是提高关节和肌肉的柔韧性，目的是提高运动水平，加速恢复。
NO.4有氧锻炼
有氧锻炼主要锻炼人体的心肺功能；每周不少于3次，每次不少于10分钟的持续运动。
卧式网络健身车和网络跑步机时时监测动态的心率、血氧，目的是了解体内的血氧含量是否足够做有氧锻炼。正常的身体血氧含量应≥90。
NO .5灵敏素质锻炼
灵敏素质是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。它是人的运动技能、神经反应和各种身体素质的综合表现。
NO.6力量锻炼
力量锻炼主要锻炼人体的八大肌肉群：上肢、下肢、背、胸、腰、臀、腿、腹；每周不少于2次，每组肌肉群不少于5分钟的锻炼。
NO.7运动后拉伸
NO.8解锁离开
当下很多人不愿健身的原因是朝五晚九的作息时间严重影响了自己的健身热情，下班吃完饭刚打算健身就发现健身房即将关门，久而久之就没有兴趣了！会员拿到卡后凭刷卡进入健身房，24小时均可营业，像greg plitt那样早上4点到6点锻炼也完全没问题深深挖掘了潜在消费群体，提升会员数量。
独特引进的监督体制，不仅可以给予健身者全方位的健康指导，更能无形中提升消费潜力，消费者看到自己日益改善的身材，会发觉自己的付出很值得，从而越来越愿意来，并以口碑传播方式传达给亲朋好友，让大家都爱上健身！
体之杰自助健身房无需人工值守，会员用户都需要刷卡才可进入，健身房内装有摄像头，一旦出现紧急情况，如断电、晕倒，管理人员会时间知道。
如何使用自助健身房？
NO.1刷卡进入
NO.2洗手
NO.3运动前拉伸3~5分钟
拉伸运动是提高关节和肌肉的柔韧性，目的是提高运动水平，加速恢复。
NO.4有氧锻炼
有氧锻炼主要锻炼人体的心肺功能；每周不少于3次，每次不少于10分钟的持续运动。
卧式网络健身车和网络跑步机时时监测动态的心率、血氧，目的是了解体内的血氧含量是否足够做有氧锻炼。正常的身体血氧含量应≥90。
NO .5灵敏素质锻炼
灵敏素质是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。它是人的运动技能、神经反应和各种身体素质的综合表现。
NO.6力量锻炼
力量锻炼主要锻炼人体的八大肌肉群：上肢、下肢、背、胸、腰、臀、腿、腹；每周不少于2次，每组肌肉群不少于5分钟的锻炼。
NO.7运动后拉伸
NO.8解锁离开
当下很多人不愿健身的原因是朝五晚九的作息时间严重影响了自己的健身热情，下班吃完饭刚打算健身就发现健身房即将关门，久而久之就没有兴趣了！会员拿到卡后凭刷卡进入健身房，24小时均可营业，像greg plitt那样早上4点到6点锻炼也完全没问题深深挖掘了潜在消费群体，提升会员数量。
独特引进的监督体制，不仅可以给予健身者全方位的健康指导，更能无形中提升消费潜力，消费者看到自己日益改善的身材，会发觉自己的付出很值得，从而越来越愿意来，并以口碑传播方式传达给亲朋好友，让大家都爱上健身！
