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今天我们要聊的话题是想要这十件事你必须知道。bbc 呢曾经拍过不少关于的纪录片，关于你应该知道的十件事就是较为经典的一部作品里面详细介绍了十个关于的知识点。如果你了解了这些知识点后，一定能找到正确的方法，更快的收下来。今天呢猴哥就给大家总结一下，这十点呢可都是知识点，大家一定要记得收藏分享。，看起来很瘦，也可能脂肪超标。多人呢看起来很受，就以为自己很健康，安心的吃吃喝喝，觉得自己不需要。面对这一现象呢，在影片的一开始，abc 就为我们带来了一个新观点。外表不胖的人也可以脂肪超标。医学迈克尔莫斯利。外形并不肥胖。但他通过伦敦汉默医院的核磁共振扫描仪进行检查后，发现他的肝脏、脾胃周围已经布满了脂肪，正常标准。医生呢提醒迈克尔，虽然他看起来不胖，但是内脏脂肪已经超标，这可能会导致患上二型糖尿病和胰岛素抵抗。m 位于肝脏附近的内脏脂肪呢释放出来的化学物质，进入肝脏会影响肝脏，血液中胰岛素的能力。所以即使看起来不胖的，你也可能是一个大胖子了。平时要多关注自己，如果腰围突然变大，就有必要对自己进行一些检查，关注自己的身体状态，大家一定要记住，体质永远比体重重要的多。第二呢是节食的副作用。结识呢是美味者都会尝试的方法之一。但真正瘦下来的却几乎没有。为什么明明收入的热量更少，却无法瘦下来呢？bbc 对此进行了一些针对性实验，通过对迈克尔的脑部扫瞄，你能发现在使用过早餐之后，迈克尔的大脑对任何食物都没有很强烈的欲望。但没有吃早餐时，身体感受到明显的饥饿状态下，看到高卡路里的甜甜圈时，大脑活动十分活跃。研究发现，当你没有吃早饭，大脑会分泌一种叫做脑肠肽的，促使你高院的食品产生渴望。很多人往往会控制不了这种欲望，从而导致午餐吃得更多。因此相对于节食，一日三餐有规律的摄入，更有助于，并且呢更有利于身体健康。第三，用小号餐具更有助于。bbc 在一次实验中发现比喻观影者大小两种包装的爆米花写这两种爆米花的份量呢均已足够，且有剩余。但是拿到大份爆米花的观众在无意识之中，李拿到小分爆米花的观众多吃了百分之四十五的爆米花。为了证明这个观点呢，他们进行了另一项实验结果发现，当人们用比正常餐具小百分之二十的餐具吃饭时，每顿饭多会减少百分之二十二的进食量。所以你知道该怎么做了吧，选择小餐盘吃饭，并呈小分量的食物，更有利于。第四，引以为的只是你以为的吗？还有一种现象很奇怪，很多人呢坚持吃素吃水果，饮食也非常健康，可依然很胖。这又是为什么呢？喜剧演员带笔参加了此项实验，通过进行每日饮食记录以及专家的监测，发现代笔记录中自己每日摄入热量比真正监测出的热量少百分之六十。因为他虽然饮食健康，但却总是吃太多量。而且呢常常忘记计算一天中点心饮料和食物上的酱汁等等食品的热量。所以大家一定要注意以下几点。，一些你认为无伤大雅的小东西，很可能就是路上的克星。比方说外卖中的莎拉酱，辣椒酱的酱汁。第二，水果中的糖分也有高低之分，尤其是夏天大家都很喜欢吃西瓜的一些糖分比较高的水果。时你一定要警惕，不能多吃。第三，即使是低热量的食物吃多了也会积累。所以一定要注意把握住量，每餐保持在八分饱。第五，神奇的蛋白质。bbc 通过实验发现蛋白质是一种很神奇的东西，它可以让饱腹感维持更久。如果早餐时增加百分之十的蛋白质摄入，就可以让我穿情诗更少。因为食物在通过消化系统时，都会促使一种名为洛洛肽的释放进入血液。当落落太进入大脑时，就会压缩煮饥饿信号。而蛋白质中的论状态比其他食物都更多。所以者多摄入一些高蛋白质的食物，比如鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、白脱脂牛奶。鱼虾等或者豆类的，可以很有效的增加饱腹感，减少其他食物热量的摄入，并且呢更有利于成功。以上就是本期民的全部内容。我是营养师猴哥，剩下的五个知识点呢，
新京报讯 （罗晓静）由中国博物馆协会、中国文物报社主办的第十七届全国博物馆陈列展览精品评选结果，5月18日在国际博物馆日全国主会场南京博物院揭晓。香山革命纪念馆《为新中国奠基——在香山》主题展荣获全国陈列展览精品特别奖。

　　超过188万观众参观香山革命纪念馆　香山革命纪念馆位于北京市海淀区香山脚下，是全国爱国主义教育示范基地、国家国防教育示范基地。2019年9月13日，香山革命纪念馆正式对外开放。2019年，香山革命纪念馆场馆建筑先后荣获“北京市结构长城杯金奖”、中国建筑业高奖项“鲁班奖”，被媒体评为“北京新地标”。