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有好多网友后台留言。要求我呢讲一些关于的菜谱方面的。这样的一个讲座。所以今天呢我就来分享几个简单的个的就是虾米炒芹菜。那么我们都知道这个芹菜呀有丰富的食物纤维，像的朋友呢可以多吃芹菜以及钾、钙等矿物质。那第二点就是说他具有的，很多老年人都喜欢吃芹菜。就是因为。有降压，而可以抑制食欲、代谢脂肪，改善以及。帮助我们代谢下半身水分。注意芹菜有的，他有很好的代谢下半身水分的。对于有一些朋友是下半身比较胖。呃，腿部比较浮肿。这个也是比较浮肿。一个朋友呢是很管用的，可以刺激，宿便。那么为什么要搭配虾米的虾米含有丰富的蛋白质、微量元素以及虾青素。那么对于抗氧化阻挡自由基，保护视力，延缓皮肤衰老、保护心脑血管以及补钙都有很好的，可以让我们在当中的同事保养肌肤。那么呃大家选择这个虾米的时候呢，可以买一些好一点的。如果是说不太。他都是会有一些行业秘密的。比如说在这个乡里的外壳上面，它会喷洒一些呃。这个味精和鸡精等等这种调料的水，这样你吃，那虾米你就会感觉很鲜。实际上呢真正的虾米他没有先到那种程度的。所以大家在吃虾米之前呢，可以用水先泡一下，洗净。因为我们不能避免。这种就是喷了调料的这种虾米，所以你洗一下。然后芹菜去除根部和叶子洗净，切断以后呢，再放一点盐，米酒一起放到盆中搅拌备用。然后把锅中倒入食用油，烧热之后呢，放呃这个花椒炒香，接着再放姜丝和虾米翻炒，后把芹菜这个放进去呃，然后加适量的水呃，一点点就可以。因为芹菜他就不容易。所以加一点点水。多炒一会儿。好的。芹菜熟了就可以了。啊，这道菜。很简单呃，热量也很低，大概是100多。那么呃里边的这个维生素啊，钙呀，甲呀，都是非常丰富的。所以大家可以尝试一下。如果是有疑问的，可以加微信13811239943

2020-06-21 00:06:14新京报

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