验光师学习考证怎么报名

加微信或者打电话报名学习考试我国儿童青少年总体近视率为52.7%，较2019年上升了2.5个百分点。其中6岁儿童为14.3%，高中生竟然达到了80.5%。九月教育部印发了《关于开展第5个近视防控宣传教育月活动的通知》，决定在2022年9月开展以“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”为主题的近视防控宣传教育月活动。我们该如何防控儿童青少年近视呢？
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用眼注意劳逸结合
减少持续近距离用眼的时间，避免过多使用电子产品，即使是看纸质版的阅读物，也应该尽量缩短持续阅读的时间。向窗外远眺，多看看远处的物体和绿色的植物。视远与看近相结合，放松眼部肌肉，使眼睛得到适当的休息。
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养成良好用眼习惯
用眼距离过近或者过远，看书、写字姿势不正确，都是导致少年儿童近视的重要原因。正确的读写姿势对少年儿童的身体发育和视力保护至关重要。读写姿势要端正，书本与眼保持一尺距离；身体与课桌之间应保持一拳距离。握笔时手与笔尖保持一寸距离。不在强光、昏暗的灯光或晃动的车厢内下读写。
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平衡膳食
营养不均衡会导致身体内缺乏某种营养素。如维生素A是维护角膜和视网膜正常功能的重要营养素，维生素A缺乏的常见是夜盲和视力减退；过多甜食或碳酸饮料会影响体内钙的水平，导致眼球巩膜韧性降低，使得眼球容易变形拉长，从而促进近视增长。因此，饮食中应注意添加蔬菜、水果、豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。
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睡眠充足
在孩子生长发育的快速时期，尤其是7~14岁之间，如果睡眠时间太少，眼睛也会长期处于疲惫状态，很容易导致近视。
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定期检查视力
发现视力不达标者，需要尽快去眼科进行散瞳验光和眼部检查。将验光度数、眼轴长度、角膜曲率、眼压、身高等数值记录下来，建立孩子的屈光发育档案，及时采取干预措施，预防和控制近视。

眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。在家学习一小时后，可轻轻上、下眼睑，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。