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维生素D关系着宝宝身体对钙的吸收，所以就算补充维生素D是个小麻烦，也依旧要克服。

常见的补充维生素D的途径有饮食和日晒这两点。食物中维生素D的含量很少，只能从高脂肪的深海鱼身上获得，比如说金枪鱼或者三文鱼，有一些动物内脏中也含有少量的维生素D，比如鸡肝或者羊肝。但是对于宝宝来说这些食物还不太适合。不过国外会有很多维生素D的强化食物，宝爸宝妈们可以选择给宝宝买进口牛奶或麦片，从而达到从食物中补充维生素D。

说晒太阳补钙也不能说没有依据，起码晒太阳后皮肤合成的维生素D可以促进钙的吸收。在天气好的时候，可以带着宝宝出去晒晒太阳，尽量避免直射，毕竟紫外线虽然看不见但是伤害却是不能忽视的。也可以给宝宝擦些专用防晒霜，减少紫外线带来的伤害。
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