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俗话说，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，很多人认为吃饱了就等于吃好了，但其实大部分人存在着「隐性饥饿」。

如果必需的营养素长期摄入不足，人体就会出现发育不良、体力下降等各种健康问题。世界卫生组织将这一现象称为“隐性饥饿”，通俗地讲，就是营养不均衡或营养不良。

在固有印象中，瘦才是营养不良，胖就是营养过剩。但事实上，有时胖人更容易缺乏营养！