湖南舞蹈培训机构 ，舞者形成大腿过粗的原因是什么？

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随着我国实行改革开放政策，芭蕾舞教学得以较多的学习借鉴到西方芭蕾发达国家的训练方法，如训练腿的延伸感、两腿交替训练、因人而宜的施教方法、大腿外旋的支配感觉
能力训练等，大腿过粗的普遍问题也有了。
  长沙一对一舞蹈培训——美喻庭形象艺术学堂指出：每个教师对此的认识理解程度也不一样。仍有学生大腿训练过粗。下面就让长沙一对一舞蹈培训——美喻庭形象艺术学堂谈形成大腿过粗的原因吧。
  ：股四头肌无彻底拉直意识
  需要直腿的动作，若长期没有意识去完全彻底拉直，是造成大腿过粗的潜在原因。以简单站立为例，不能象一般人那样，表面上站直就行了，还要有意识把腿拉长才行。大腿的股四头肌明显，可以它为代表，充分收缩去拉直腿肌肉呈上提状；若腿没有拉得很直，久而久之，股四头肌下端会形成较大的坛状。有的人腿形长得直，但股四头肌并没有充分收缩，是常见的假直现象，有经验的教师一眼就能认识，年轻教师要勤动手触摸学生大腿，以防假直。
  第二：静力工作过度造成
  静力工作过度会使大腿蹩粗。静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。如舞蹈训练中的控制动作——一腿独立，另一腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。
  第三：大腿内侧肌无外旋意识
  大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。
  第四：放松练习必须充分
  舞蹈旁腿动作的训练如果外旋拉直不充分过度静力工作，以阔筋膜张肌为代表的外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型。
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