如何做缩阴运动隂道松弛有哪些原因
女人到了40岁之后，经济条件好了，事业稳固了，家庭也和睦了，孩子也有属于自己的天地了，本应该是享受天伦之乐的好时光，但是不可否认的是这个时候的女性不得不面对身体内各种营养素正在不断的流失，内分泌失调了，阴道开始老化，魔鬼身材不知道什么时候臃肿了，天使的面庞，也多了许多的斑斑点点，温婉可人的形象，开始动不动就会发脾气，其实这就预示着女人需要保养了。今天小编就来谈谈女人如何缩阴的锻炼方法。
女人如何缩阴的锻炼方法 1、床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
女人如何缩阴的锻炼方法 2、做立式锻炼
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
女人如何缩阴的锻炼方法 3、如厕缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
女人如何缩阴的锻炼方法 4、练习骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
女人如何缩阴的锻炼方法 5、练习仰卧
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部，到腿根后再由下而上。时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
女人如何缩阴的锻炼方法 6、练习展腿运动
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
以上就是推荐女人缩阴的6种方法，女性朋友在没事的时候不妨多一些缩阴运动，让自己的阴道慢慢紧起来。这些缩阴方法虽然安全，但是效果并不理想，需要长期坚持方能有效。于是越来越多的人开始求助于缩阴产品。
魅滋茵轻松化解阴道松驰、老化、干涩、阴吹、淤毒等难题，并且健康安全，使用尤其方便，是目前市场上口碑很好的缩阴产品。魅滋茵是由多种纯天然植物，采用领先的科技萃取技术研制而成的天然凝胶制剂，保持天然营养成份，无任何和添加，对使用者没有副作用和不利影响。
魅滋茵四大优势
快速 在使用魅滋茵五分钟后，植物精华可迅速渗透至体内，使用3-5支可帮助女性缓解瘙痒的困扰。
安全 采用天然的植物精华，对身体无害，而且有效的帮助修复女性卵巢阴道，促进组织再生，保护生殖健康。
全面 魅滋茵可修复肌肉弹性、、抗衰、焕颜美肤，保持身体私密处干净，自由基，减少黑色素生成，令皮肤红润、美白、健康。
方便 魅滋茵可以从细胞层里修复受损、老化的细胞，而且使用方便，易于操作，不需借助任何外力，一个人就可轻轻松松完成给药。
女人如何缩阴的锻炼方法?魅滋茵让女人变得更加女人，同时也是健康的女人，还在深受松弛、干涩、炎症等问题威胁到女性赶快行动吧!更多详情咨询魅滋茵客服137302350。
女人如何缩阴的锻炼方法 1、床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
女人如何缩阴的锻炼方法 2、做立式锻炼
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
女人如何缩阴的锻炼方法 3、如厕缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
女人如何缩阴的锻炼方法 4、练习骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
女人如何缩阴的锻炼方法 5、练习仰卧
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部，到腿根后再由下而上。时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
女人如何缩阴的锻炼方法 6、练习展腿运动
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
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