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修来福健康_养生的是什么

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中医养生是祖国传统文化的瑰宝,它蕴含着丰富的内容,像其中的精神养生就是指通过颐养心神、调摄情志、调剂生活等方法,达到保养身体、减少疾病、增进健康、的目的。中医养生中强调人与自然界的关系,认为人应该顺应自然环境、气候的变化,自主调整,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵,像《道德经》中的“道法自然”就是中医养生保健的基本要求。

在中医养生中有丰富多样的养生技术比如食养、药养、针灸、、气功等。古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精,精充可以化气,气盛可以全神,神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮。中医把人体为重要的物质与功能概括为精、气、神,精、气、神是生命之根本,也是人体养生之根本。在有就是中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。像《黄帝内经》“春夏养阳”就是。下来小编给大家简单介绍下怎么来进行养生。

:协调脏腑

五脏间的协调,即是通过相互依赖,相互制约,生克制化的关系来实现的。有生有制,则可保持一种动态平衡,以保证生理活动的顺利进行。脏腑的生理,以“藏”、“泻”有序为其特点。五脏是以化生和贮藏精、神、气、血、津液为主要生理功能。六腑是以受盛和传化水谷、排泄糟粕为其生理功能。藏、泻得宜,机体才有充足的营养来源,以保证生命活动的正常进行。任何一个环节发生了故障,都会影响整体生命活动而发生疾病。脏腑协同在生理上的重要意义决定了其在养生中的作用。

第二:畅通经络

经络是气血运行的通道。只有经络通畅,气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通畅,才能使脏腑相通、阴阳交贯,内外相通,从而养脏腑、生气血、布津液、传糟粕、御精神,以确保生命活动顺利进行,新陈代谢旺盛。所以说,经络以通为用,经络通畅与生命活动息息相关。一旦经络阻滞,则影响脏腑协调,气血运行也受到阻碍。畅通经络往往作为一条养生的指导原则,贯穿于各种养生方法之中。

第三:清静养神

在身体新陈代谢过程中,各种生理功能都需要神的调节,故神极易耗伤而受损。因而,养神就显得尤为重要。《素问·病机气宜保命集》中指出:“神太用则劳,其藏在心,静以养之”。所谓“静以养之”,主要是指静神不思、养而不用,即便用神,也要防止用神太过而言。《素问·痹论》中说:“静则神藏,躁则消亡”,也是这个意思。静则百虑不思,神不过用,身心的清流有助于神气的潜藏内守。反之,神气的过用、躁动,往往容易耗伤神气,会使身体健康受到影响。所以,《素问·上古天真论》中说:“精神内守,病安从来”,强调了清静养神的养生保健意义。清静养神是以养神为目的,以清静为大法。只有清静,神气方可内守。

第四:调息养气

养气主要从两方面入手,一是保养元气,一是调畅气机。元气充足,则生命有活力,气机通畅,则身体健康。保养正气,首先是顺四时、慎起居,如果人体能顺应四时变化,则可使阳气得到保护,不致耗伤。保养正气,多以培补后天,固护先天为基点,饮食营养以培补后天脾胃,使水谷精微充盛,以供养气。而节欲固精,避免劳伤,则是固护先天元气的方法措施。先天、后天充足,则正气得养,这是保养正气的又一方面。

第五:综合调养

人是一个统一的有机体,无论哪一个环节发生了障碍,都会影响整体生命活动的正常进行。所以,养生必须从整体全局着眼,注意到生命活动的各个环节,全面考虑。综合调养不外于人与自然的关系、以及脏腑、经络、精神情志、气血等方面。大致有:顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体,以及针灸、、养生等诸方面内容。对身体进行全面调理保养,使身体内外协调,适应自然变化,增强抗病能力,避免出现失调、偏颇,达到人与自然、体内脏腑气血阴阳的平衡统一,便是综合调养。

第六:持之以恒

持之以恒,恒,有持久,经常之意。养生保健不仅要方法合适,也要经常坚持不懈地努力,才能不断改善体质。只有持之以恒地进行调摄,才能达到目的。

我们要提倡养生生活化,就是要积极主动地把养生方法溶化在日常生活的各个方面。必须符合人体生理特点、自然和社会的规律,才能给我们的工作、学习和健康带来更多的益处。总之,养生是人类之需,社会之需,日常生活中处处都可以养生,只要把养生保健的思想深深扎根生活之中,掌握健身方法,就可做到防病健身,祛病延年,提高健康水平。
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