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由于生活节奏的加快，很多人经常生活作息不规律、吃饭不及时，造成肠胃过于饥饿或过于饱食，从而导致肠胃动作异常，严重时还会出现肠胃的情况。

那么肠胃不好该怎么调理？肠胃不好的人应该多吃哪些食物呢？下面我们一起来看看吧～

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肠胃不好如何调理

1
学会劳逸结合

其实很多人的肠胃疾病都是因为生活、工作压力过大造成的，所以学会劳逸结合是预防肠胃疾病的一个要点。另外，学会劳逸结合还可以帮你预防其他身体不适呢！

2

适当运动

肠胃不好也需要做运动？当然，适当运动可以改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃的抗病能力。不过要注意的是，肠胃不好的人运动量不宜过大，不然反而易起反作用。

3

做好保暖

想把肠胃调理好也需要做好保暖工作，这里指的不仅是身体要防寒，也有不吃生冷饮食的意思。专家认为，肠胃容易受寒，无论天气骤变还是饮食寒凉都会引起肠胃受凉。所以大家一定要好好保护肠胃，别让它着凉了哦～

肠胃不好多吃哪些食物

01

莲藕

中医认为，莲藕偏凉性，有清热。莲藕中的钾和钠等微量元素，对胃病患者来说是很好的滋补品。此外，莲藕中还富含大量的胶质，对于修复胃黏膜有着不错的效果
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