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运动、健身现在是很多现代人的日常必需项目，但无论你是喜欢跑步、瑜伽还是打球，运动前后的饮食都需要特别注意，否则会影响运动效果。

那运动前后到底该怎么吃呢？下面就随小安了解一下吧！
运动前怎么吃
印度孟买阿波罗医院的瓦尔莎·戈里医生说，运动前的饮食应该含有丰富的碳水化合物和适量蛋白质、低脂肪，以确保运动时身体能量充足。