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经常耳朵：平时经常按揉耳廓、捏耳垂、颈后发际两侧凹陷处的风池穴，可以促进内耳血液循环。



多食含锌、铁、钙丰富的食物：有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

鼻


鼻子又叫“面王”，是人体健康的“晴雨表”，科学家形象地将它称为人体的健康卫士。鼻子在预报脾胃疾病方面尤其准确。

如何通窍


迎香穴：用左右手的中指或食指，点按在鼻翼旁鼻唇沟凹陷处的迎香穴若干次。这样既有助于改善局部血液循环、防治鼻病，还能防治面部神经麻痹。

口


人一旦上了年纪，记忆力、反应速度都会有所下降。其实这种“老糊涂”的现象是因为大脑缺乏锻炼，只要平时多开口，勤动嘴，这种“老糊涂”的现象也就不会出现了。

如何通窍


少食多餐：步入老年，消化功能和心脏功能都有所减退。如果一次进餐的数量过多，不仅不利于健康，而且容易发胖。所以，老年人可以每日食4-5餐，每餐吃七八成饱就好。



勤叩牙齿：每天早晚起床和睡前叩齿36下，长期坚持，可以使牙齿坚固，不生牙病。现代科学也认为，叩齿能促进牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。

排 泄 口


尿道是人体排泄液态废物的通道，肛门是人体排泄固体废物的通道，两者都是人体重要的排泄器官。保护好这两窍，才能保持人体的健康。

如何通窍